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阿科中学秦朝灿武术操.ppt
武术健身操 授课教师— 坝美镇阿科中学 秦朝灿 一、教学目标 通过对武术基本功和武术操的进一步学习和复习，使大多数学生能够较好地掌握已学和新学内容. 通过素质练习，发展学生力量素质和灵敏素质. 通过生动教学和多次练习，使学生对武术动作产生较浓兴趣，乐于学习. 培养学生演练武术动作的精、气、神以及对武术动作美感的认识与了解. 二、教学重难点 教学重点： 1. 基本功以及第一节武术操的学习。 2.身体素质练习—力量、灵敏。 教学难点： 1.对动作的连贯性和完整性掌握。 2.对动作规格和准确性的把握程度。 三、准备部分 1.课堂常规 2.活动各关节—颈、肩、肘、腕、膝、踝. 3.热身活动—游戏“mouse and cat”. 4.柔韧性练习—步型压腿、压腿、腰、肩. 四、基本部分 一、基本功学习： 基本动作—— 弹腿冲拳、蹬腿推掌。 基本手法：顶肘、双侧推掌。 四、基本部分 二、武术操第二节：马步格挡冲拳-马步前冲拳 基本步型-弓步、马步. 基本手型-拳 . 基本手法-冲拳、格挡. 1拍：1-2有脚向右上步成右弓步，右手格挡，左手 握拳于腰间，拳心朝上. 3-4弓步不变，右拳收于腰间，拳心朝上，左 拳从腰间冲出. 5-7马步交叉冲拳. 8-动作还原成立正姿势. 1-8拍动作： 2-8拍动作与1-8拍同，动作相反： 3-8拍同1-8拍 4-8拍同2-8拍 第三节：弹腿冲拳-蹬腿推掌 基本腿法—弹腿、蹬腿 基本手法—冲拳、推掌 1拍：1-1右脚斜45度上步，右拳握于腰间，左拳从 腰间水平冲出，拳面朝下. 1-2左腿弹出，左拳收于腰间，右拳水平冲出. 1-3左腿向斜后45度落步，动作同1-1. 1-4动作还原成立正姿势. 5-8动作同1-4，方向相反. 3-8拍动作路线同1-8拍，把弹腿冲拳的动作换成蹬腿推掌.4-8拍动作重复3-8拍. 1-4 5-8 五、结束部分 一、素质练习—立卧撑、台阶跳 二、相互放松. 三、布置作业，师生再见. 六：课后小结 1. 缺席迟到现象：无缺席迟到现象. 2. 课堂表现：学习认真，情绪高涨，能够积 极配合教师，听从教师指挥。 3. 学习完成情况：大部分学生能够较好完成 所学内容。 * * *
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