著名舞蹈表演艺术家贾作光的长寿之道.docVIP

著名舞蹈表演艺术家贾作光的长寿之道 　　成功来自于艰辛 　　贾老自幼就和舞蹈结下不解之缘。在他3岁的时候，因家中比较富有，逢年过节常有秧歌队、狮子舞等民间表演团体来他家表演，等他们走后，他就从家里找出红纸，蘸点水贴在自己脸上，再拿个笊篱绑在头上，耳鬓挂上两个大辣椒，扭啊扭的，模仿着跳舞。“九?一八”事变后，东北沦陷，“满映”（满洲映画株式会社，长春电影制片厂的前身）招收学员，他报了名。贾老回忆：当时他的身体不太符合舞蹈的要求，“我的腿不太直，脚背也蹦不直，脚弓有点反着长，是很难看的‘铲子脚’。为此，新来的舞蹈老师总是打我的脚背。为了把腿矫直，我就用绑带缠腿，有时一缠就是半个小时，甚至1个小时，经常缠得下半身麻木了，总是摔跟头。但决心和毅力让我硬挺过来了。为了锻炼自己的速度，提高自己的力度和爆发力，我就带上五斤重的沙袋跑。早晨起来跑几圈，天天练习基本功”。就这样，贾老顶着他人的冷嘲热讽，废寝忘食地学习着，当他演出自编的《渔光曲》时，所有的人都震惊了。 　　跳舞有“四健” 　　贾老认为，他的高寿和他所热爱的舞蹈事业有着密切的关系。跳舞有“四健”，即健脑、健心、健身和健美。一是健脑。从运动角度上看，跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。跳舞时，人们要用大小脑来支配四肢，特别是脚的各个部位。因此，跳舞可以锻炼人的思维及协调能力，增强记忆力。二是健心。跳舞不仅要看，而且要听。跳舞时，既能促进全身血液循环，还能使人的心情有愉悦之感。有趣的是，跳舞时那和谐优美的节奏与人的心跳一致，每分钟约70～80次，而这一节奏使人最具安全感和舒适感。三是健身。跳舞可使全身的关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都得到有效的锻炼，也有利于肌肉、骨骼、关节的匀称，使其和谐发展，形成人体正常的体态和健美的形体。四是健美。跳舞可以达到减肥瘦身等目的。实践证明，在紧张的劳动之余或晚餐后，适当跳舞还可以减少消化不良、肥胖和高血压等症状的发生，有利于睡眠。可以说，舞蹈是一项趣味性很强的运动，它能使人在尽情品味和享受人生乐趣的同时，散发心中的积郁。 　　不跟怒气跑 　　贾老喜欢吟诗，也喜欢写诗，在反映晚年生活的《寿辰祝福》中，他写道：“光阴荏苒弹指间，老夫活有九十年。今日晚辈来庆贺，祝我长寿舞和连。满座欢笑在席间，晚辈举杯在面前。一口饮下杯中酒，声声祝福暖心田。”在反映养生的《健康谣》中，他写道：“为了身体好，健康不能少。起居有规律，体健少不了。饮食要注意，少吃不贪饱。餐毕要漱口，饭后百步走。读书又看报，新闻电视找。弄笔诗出手，记在本上有。胸怀要宽宏，烦恼不来扰。体健春常在，不跟怒气跑。乐观逍遥派，学学寿星老。”实际上，这些诗句也是贾老养生的精辟概括。有些国家的医院已为病人提供了“诗书疗法”，如意大利就有“诗药有限公司”出版多种诗集，供病人选用。而在中国，写诗、吟诗摄生早已被古人知晓，并已运用在了养生之中。 　　出奇制胜斗病魔 　　俗话说“人食五谷，难逃一病”。1952年，贾老在出访东欧演出期间，割掉了阑尾。这原本是极为普通的小手术，但却发生了医疗事故，导致伤口感染和肠粘连，几经折磨，使贾老的元气大伤。当时人们都为他捏一把汗，然而他却以超乎常人的毅力，迅速恢复了身体，重新在舞台上翻转腾跃。没过几年，又患了胃下垂。组织上让他去疗养。但贾老并没有安心地躺在床上养病，而是想出了一个奇招――以拿大顶（倒立）来进行辅助性体疗。连医生都没有想到的是，居然产生了出奇的疗效。然而，当贾老再次精神抖擞地出现在舞台上时，病魔却再次向他袭来：因患甲状腺机能亢进，他又一次住进了医院。严重的心动过速、出虚汗、烦躁以及眼球突出等症状，把他折磨得脱了相、变了形，体力也消失殆尽。然而贾老却没有一丝悲观：“要我就此从舞蹈上退下？没门儿！”坚定的信念和科学的治疗，使他再次创造了奇迹，重新活跃在他所热爱的舞台上。 　　生命在于舞蹈 　　贾老始终认为，舞蹈是一门艺术。“常有人对我说，‘你都这么大的年纪了，干嘛还这样辛苦？有这个精力你就好好休息着，多活几年多好’。其实，说这些话的人往往不知道什么是真正的快乐。快乐就是一种胸怀，一种人生态度，人是否会快乐，就要看他如何对待自己的生活。”他说：“生命最重要的还是在于运动，越动越有精神。另外，就是要保持良好的心态。人的一生有很多痛苦是因为考虑得失太多，所以我常常说，要放开心态，与人为善，记住他人的好处，这样才会健康，才会快乐，才会长寿。”对于社会上有不少人对舞蹈持有的偏见，贾老说：“有些人常常把养老同清闲联系起来，认为只有清闲才能长寿，他们看不惯那些在广场上跳舞的老年人，这种观点有失偏颇。事实上，不少老年人在离退休后感到没事干，无所适从，精神也失去寄托。日子久了，性格就变得孤僻，精神萎靡不振，从而导致健康状况日趋下降，甚至疾病缠身。其实，