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项目介绍 主讲人：黄丽嫦 广州市派康运动医学有限公司 赛乐部训练球 赛乐手部训练球用于强化手、手指和前臂的肌力，增强灵巧性，还具有缓解紧张和冷热疗等其他功用 赛乐部训练球 赛乐手部训练球 有黄红绿蓝黑五种颜色，分别是特软型、软型、中等软型、硬型、特硬型五种。 保养与清洁：可以使用热肥皂水清洁，并用毛巾擦干，不要用化学清洁剂清洁手部训练球。 使用时如果粘性过大，可将玉米淀粉、滑石粉或婴儿粉涂抹在训练球表面。 练习方法 特大号手部训练球 椭圆形的特大号手部训练球比原始手部训练球大1/3。 有红绿蓝黑四种颜色，分别是软型特大号、中等软型特大号、硬型特大号、特硬型特大号四种。 赛乐软式重力球 赛乐软式重力球可替代传统的等张训练哑铃或沙袋，可提供更具功能性和适应性的单侧或双侧渐进训练，适于进行肌力训练和健身训练，尤其适用于那些抓力（握力）有限的患者（关节炎患者或老年人）。 赛乐软式重力球 赛乐软式重力球 有茶色、黄色、红色、绿色、蓝色和黑色，握力分别是0.5kg , 1.0kg , 1.5kg , 2.0kg , 2.5kg , 3.0kg 6种软式重力球直径相同（均为11.43cm），都不易从手中脱滑，适于进行肌力训练和健身训练 ，安全性高 适合进行群体的康复训练 赛乐软式重力球 上肢肌力训练方法 1.屈肘（二头肌弯举训练） 2.前提举（三角肌屈曲训练） 赛乐软式重力球 3