第九章情绪管理讲稿.pptVIP

第九章 情绪管理 高IQ高EQ→高成就高IQ低EQ→低成就低IQ高EQ→高成就低IQ低EQ→低成就 如果情绪一直压抑….就会像压力锅一般……一发不可收拾 你是否经常发脾气呢？ EQ就是情绪商数 你的情绪智商是多少呢？ 你经常无法控制情绪吗？ 情绪一定要控制吗？ 情绪管理就是情绪压抑吗？ 情绪都是不好的，最好都不要表现出来？ 想像空间~讨论时间 针对以上问题,自由接组讨论5分钟 情绪 情绪 是人对客观事物是否符合自己 的需要而产生的态度体验，是人的需要是否获得满足在人脑中的反映。 能满足人的需要的，会引起人的喜悦、快乐等；凡是不能满足人的需要的，则会引起人的悲哀、愤怒等。 情商(EQ) 情商(EQ) 又称情绪智力，是识别和理解自己和他人的情绪状态，并利用这些信息来解决问题和调解行为的能力。在后天学习中获得的。 美国心理学家戈尔曼在《情感智力》一书中提出的，他认为是人类重要的生存能力。 他说人的成功＝20％的智商＋80％的情商 情商包含的五个方面的能力 情商包含的五个方面的能力 1 认识和了解自身情绪的能力 2 控制自身情绪的能力 3 对自我激励的能力 4 体察和了解他人情绪的能力 5 维系良好人际关系的能力 关于我们的情绪 情绪影响我们的生活 正视，认识自己的情绪非常重要 我可以主宰我的情绪 改变我的想法，改变我的行为，就从现在开始 情绪的力量 游戏一：快乐动物园 内容：请你学习一种动物的叫声或你认为最能代表这种动物的一个动作。下表决定了你要学的是哪种动物： Ａ--Ｆ 　　　　　　　　狮子　　Ｇ--Ｌ 　　　　　　　　企鹅　　Ｍ--Ｒ 　　　　　　　　猴子　　Ｓ--Ｚ 　　　　　　　　天鹅 思考：游戏的两个阶段大家的表现有何不同？ 情绪对你或你身边的人产生过怎样的 影响？ 一、情绪对大学生成才发展的作用 （一）影响身心健康 （二）影响学习 （三）影响人际关系 （四）影响潜能发挥和成功发展 大学生情绪特征 1 丰富性和复杂性 从人的生理发展分段来看，大学生正处于青年期（14-25岁），这一时期是人生面临多种选择时期，学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。大学生作为特殊群体，生理基本成熟而心理尚未完全成熟，处于心理断乳期，易受到外界的干扰。对人、事、社会等各种现象特别关注，对友谊与爱情执着追求，对新鲜事物十分好奇，对学业和未来充满信心，朝气蓬勃、积极进取，拥有许多积极情绪（增力情绪）。但大学并不是伊甸园，也有竞争与压力。考试不及格、朋友误解、恋爱失败甚至天气变化等都可以导致消极情绪（减力情绪）的产生。可以说大学生情绪极其丰富又极其复杂。 2 阶段性和层次性 由于知识水平和认知能力的提高，大学生对自己的情绪能够有所控制，但大学生群体兴趣广泛，对外界事物较为敏感，加之年青气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的激情性和冲动性。如果这种激发结果是积极的，有利于大学生成才，如见义勇为，或是听英模报告会等，都会奏响正义的凯歌；如果激发是消极的，甚至是反面的，如为了哥们义气或小团体利益不惜违反校规校纪甚至犯罪，就会成为愚蠢的举动。 3 内隐性和外显性 大学生很多情绪是一眼就能看出的，考试第一名或赢得一场球赛，马上就能喜形于色。但大学生在成长过程中，面临学习、交友、恋爱和择业等具体问题，切痛体肤的影响，往往深藏不露，具有很大的内隐性 。 4 波动性和两极性 社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪产生影响。社会的变迁、体制的变革，社会面临新与旧的更替，正义与邪恶的较量，在社会转型过程中，大学生面对复杂的社会现象易产生困惑和迷茫，价值的判断，认知的取舍，前途的选择，心理会有许多矛盾；家庭的变故，家庭成员关系的亲疏以及学习、交友等个人生活事件都会影响大学生情绪。使大学生情绪摇摆不定、跌宕起伏，时而热情激动、时而悲观消沉，表现出极大的波动性。这种情绪的极端形式就是情绪的两极性，从一个极端跳到另一个极端。 二、情绪的有关理论 （一）情绪及类型 （二）情绪的发生机制及其功能 （三）健康情绪的标准 （一）情绪及类型 1、情绪 情绪是 指人们在心理 活动 过程中对客观事 物 的态度和体验。 （1）情绪有其生理基础 （2）情绪是一种内心 感受和体验 （3）情绪的表现形式： 面部表情 声音表情 动作表情 体验情绪 7种基本情绪——喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 8种基本情绪——兴趣-兴奋；享乐-快乐；惊奇-惊讶；苦恼-痛苦；厌恶-憎恶-蔑视；生气-愤怒；羞愧