实验小学2013年阳光体育实施方案.docVIP

实验小学2013年阳光体育实施方案 为了继续全面贯彻教育部布署的“每天锻炼一小时”的工作，进一步推进素质教育的实施，提高广大学生体质，发挥体育的功能：1、强身健体，强国强种。2、培养学生勇敢顽强，克服困难，超越自我的意志品质。3、培养培养学生竞争，团结，协作的社会意识。4、丰富个人和社会的文化生活，提高学生的学习生活质量。学校决定在本校继续深入开展阳光体育工程。 一、 组织机构： 领导组 组长：朱志权 副组长：何振环 工作组 组长：罗洪强 副组长：幸利中 成员：体育教师、各班主任 二、 活动时间安排： 时间 星期 星期二 星期三 星期四 星期五 9：35－10：00 课间操 1千米慢跑 课间操 1千米慢跑 16：20－16：50 体育大课间活动 体育大课间活动 地点： 三、 活动组织形式： 1千米慢跑组织形式： 一、二年级：四列纵队 三、四年级： 四列纵队 五、六年级：三列纵队 1千米慢跑准备活动三节： 1、体前屈30次 2、深蹲起30次 3、原地纵跳100次 2分钟跳绳组织形式： 四列横队，成一定的位置散开 2分钟跳绳准备活动：　 1、模仿跳绳的跳跃动作。（1分钟） 2、 四肢运动　动作要领：两手抓绳两端，用跳绳套住右足弓，右足随双手有节奏牵拉而收缩，。每条腿做二个8拍动作。　 3、肩部运动：将跳绳对折，双手握住绳子两端将其拉直，两手之间距离略宽于肩。双手用力保持绳子紧绷，同时模仿皮划艇划桨动作。（四个8拍）  4、 拉伸背部肌肉及肌腱：站立向前屈体弯腰，膝关节保持放松，让你的肩膀和手臂自然下垂，保持放松。（四个8拍） 　　5、 腰部运动：将跳绳对折，双手握住两端将绳拉紧，宽度略宽于肩，手臂向上举过头顶。腰向身体一侧弯曲，二拍一动，然后向相反方向重复以上动作。 完整的跳绳： 以一个完整的跳绳动作作为进入常规练习的过渡。每一跳之间不必衔接得过紧。慢慢适应接下来的练习。（2分钟）每班单数排学生先跳绳，时间到后轮到偶数排学生跳绳。 四、 注意事项： 1、注意有序开展活动，安全第一。 2、各班活动限在规定的活动区域进行，在活动期间，学生不能乱窜乱跑。 3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师，班主任在活动前安排好见习生。 4、活动时，同学间要互相协作、互相帮助，共同做好安全保护工作。 5、落级行政在年级队伍前面带队，级长在年级队伍后面跟跑。班主任在班队伍前面带队，副班主任在班队伍后面跟跑。 六、各年级负责协调和督导的领导安排： 一年级：张源发 二年级：杨忠兴 三年级：姚雪清 四年级：李育锋 五年级：汤怀根 六年级：何振环 石碣实验小学 2013-1-10