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同学们,有礼了! —中学生礼仪(一) 孔子说: 不学礼,无以立 请出几位模特—— 仪表的构成: 静态——高矮胖瘦、年龄、性别、头发胡子长短等。 动态——行为举止。 仪表礼仪的基本原则: 1、整洁 2、自然 3、互动 仪表礼仪需要注意的要点: 1、要注意容貌的修饰 2、要注意化妆 3、要注意举止 4、要注意表情 容貌 发型—————————— 面部—————— 口部—— 手部———————— 化妆 礼仪中的化妆/化妆品: 1、美容:胭脂、唇彩、睫毛膏等 2、美发:洗发、理发、梳头发等 3、护肤:sod蜜、保湿露、精华霜、平衡乳液、防晒膏等 4、除味:香水、香氛、爽口液等 一、站姿训练 错误站姿 含胸曲颈,耷拉双肩 驼背塌腰,弯膝挺腹 时间久了,会引起颈肩无 菌性炎症及椎间盘退化, 骨质增生,压迫到神经。 正确站姿 收腹挺胸, 双肩撑开并稍向后展, 要求腰背和颈形成一条 自然的曲线。 跟老师一起做—— 全身从脚心开始微微上扬, 收腹挺胸; 双肩撑开并稍向后展; 双手微微收拢,自然下垂; 下颌微微收紧,目光平视, 后腰收紧,骨盆上提, 腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧, 使脊柱保持正常生理曲线。 二、坐姿训练 你认为哪个坐姿是正确的? 不良坐姿还有哪些? 例如: 托着腮做功课或看书 伏在桌上做功课或看书 躺在沙发上看电视 正确坐姿---- 女生:以正确的基本站立的姿态,后腿能够碰到椅子, 轻轻坐下来。 两个膝盖一定要并起来, 不可以分开, 腿可以放中间或放两边; 如果你要跷腿,两条腿要合并。 男生:膝部可以分开些,但不宜超过肩宽。不能两腿叉开,半躺在椅子里 看电脑时的坐姿-- 如何在行走时保持良好的姿态? 不正确的走姿使你看起来无精打采,没有自信心,也没有风度。 女生:抬头,挺胸,收紧腹部,肩膀往后垂,手要轻轻地放在两边,轻轻地摆动,步伐也要轻轻的,不能够拖泥带水,想到有一条绳子从天花板垂下把头和身体连起来,把你的身体拉高了。如果你走姿是正确的话,那你的身体的线条会漂亮得多了,走起来高很多,而且有自信心。 男生:当然步伐不要这样轻,不要有“T”字形,但抬头挺胸,有自信的走路是好的。 老师的期望 托尔斯泰说:人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱而美丽。愿同学们注意培养自己的日常仪态,努力学习,积极锻炼,成为可爱的人,美丽的人 * * 调整电脑荧幕的高度,当你坐正时,视线应该落在荧幕上端,不需抬头向上望或弯腰向下看。眼睛和荧幕的距离不能太近。 颈部挺直,耳朵和肩膀形成直线。 腰部位要有适当的支撑。屁股靠椅背。 如果用大人的椅子,就需用适当的椅垫来调整高度。双脚要能平踏地面,如果离地面太高,可用电话簿或凳子垫着。 (1)步幅要比肩膀的宽度略微宽一点 开始行走之前, 两脚之间要保持比肩膀略宽的距离站立。 记住这段距离,这就是理想的步幅。 要注意,膝盖向后拉伸是行走的关键。 2)要脚跟先着地, 由脚跟向脚尖方向抬脚,注意走直线行走时要注意使腿部肌肉向内侧拉伸,背部拉长。 迈出的脚要脚跟先着地, 之后身体的重心再移至全脚, 再由脚跟向脚尖方向抬起。 (3)脚尖指向正面目光10~20m的地方 行走时视线不是落在脚上, 而是以前方10~20m的位置为宜。 手要微微向前摆动,大幅度向后摆动, 手的动作一定要有意识地训练。 *
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