（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第2课 乐观向上 第1框 了解压力课件1 北师大版.pptVIP

* 了解压力 什么是压力？ 指那些使人感到紧张的事物或环境刺激； 是一种身心反应； 一是心理成分，包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验，即感觉紧张； 二是生理成分，包括心跳加速、口干、胃痛、出汗等身体反应。 1、压力是一种普遍的心理体验 上台演讲 重要的考试 短时间完成一项重要任务....... 我们都会产生——压力 压力无处不在，普遍存在于生活当中 压力会造成什么影响呢？ 产生紧张、焦虑的情绪。 一系列的生理反应如胸口憋慌、心跳加速、口干、胃痛、出汗、脸红等。 焦虑 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。 预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。 2、压力像一把双刃剑 适度的压力有积极作用，有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。 过度的压力则会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。 詹森效应 曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利,让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大,过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。 鲶鱼效应 挪威