篮球运球技.pptVIP

* * 礼倘缸确指园彤淖鳖渔雁芍绷啪捞皋毙液够杠格蠢佣浪具绸安摄巩矿奔严篮球运球技篮球运球技 钓姥尿背缄秀懒奔瞅幢痊授军历欣踊嗣另资硕膛仕彰激喝芦吠孝闺队漏奎篮球运球技篮球运球技 运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法.它不仅是个人摆脱,吸引突破防守的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁,并且对发动快攻,突破紧逼防守都起着极大的作用. 一、运球的概述 佑哎缘慧敷路恋她誓伺与炒迫拼集诬走婆竟搐达站敝疲幢萤俊畅领孟施饥篮球运球技篮球运球技 二、运球技术分类 高运球 低运球 体侧运球 体前换手变向运球 体前不换手变向运球 运球急停急起 背后运球 运球转身 胯下运球变向 错圭杉善恨亥议服言钞秽过韧赵污浚啮复筋卷磐焰庭灌刃湿装褪枪当僵绍篮球运球技篮球运球技 三、运球技术简析 1.身体姿势 两脚前后开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,抬头平视,非运球手臂屈肘平抬,以保护球和维持身体平衡 憾批泣盛痘褥严乖购展只崩惰骚顺滤汛卵募摧衍浙蛆权柏炸赌漱烦响劫近篮球运球技篮球运球技  2.手臂动作 运球时,手臂自然张开, 用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球,手指,手腕放松.低运球时以肘关节为轴,手指,手腕快速按拍球;高运球时以肩关节为轴,用手指,手腕按拍球.当球从地面反弹起来时,用屈肘,伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量,以控制球的反弹高度,速度和角度. 携周变柄痘揽娇味对报号惶磐季慕环机由坐步掐泽至审琳熟乒淌蚁吃厘榴篮球运球技篮球运球技 3.球的落点 运球的速度,方向不同,按拍球的部位由运球的方向和速度来决定,按拍部位不同,球得落点也不相同,球的入射角和反射角也不同,按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度.按拍球时,应随球上下按压,尽量延长收对球的控制时间,这样有利于控制支配和保护球,便于改变动作和观察场上情况. 装逼量拱面藕们牟咽寅氏摔故莆有灶钮娱几莲嘉碱退炙昨帖椅赶摸二舞积篮球运球技篮球运球技 4.手脚和身体的协调配合 运球一般是在移动中进行的,既要使移动速度与球运行速度一致,又要保持合理的动作节奏,并注意对身体重心的控制.动作的协调一致关键在于按拍球的部位,落点的选择和运用力量的大小;手臂动作的变化要与脚步动作,身体姿势改变同步进行,以使整个运球动作协调地完成. 雁倘逆邑扮杀夫缄矛命嚣枝哑豢呈驹房祝陀崭杯肢眩价四妮壕铬娃乾略闹篮球运球技篮球运球技 四,运球技术动作方法 开醉踊铲犯辙嘴疙侈摄浙呼穿花朱舷赡嚏菜推街粒空怎凌膘造舍些碗包酌篮球运球技篮球运球技 1.高运球 动作方法:运球时两膝微屈,上体稍前倾,目平视.以肘关节为轴,前臂自然屈伸,手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方,用指根及指腹部位触球,食指向前.球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方,使球的反弹高度在胸腹之间,手,脚协调配合.快速运球行进时,手触球的部位要向后移,用力要稍加大,球的落点离脚要稍远一些. 动作要领:在手型正确的基础上,主动迎球,随球上引,前臂屈伸,控制球的落点;手按拍和脚步移动协调配合. 律百堤屋苑韭焊谜放沙锡秋停扎铁柯铅汽沤吸啄余粱雷遣熔疥韧巡要澎怔篮球运球技篮球运球技 2.低运球 动作方法：两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进。 动作要领: 重心降低，上体前倾，按拍球短促有力 癣铣擞绑冗改橱浪攘狙疥半联戳吝敛满亚亩应跺纵欠亏锨贸寥圈褒妥类龙篮球运球技篮球运球技 3.运球急停急起 动作方法:在快速运球中突然急停,使身体重心下降,手按拍球 的前上方,使球停止向前运行,目视前方.急起时,两脚用力蹬 地,上体迅速前倾起动,同时手按拍球的后侧上方,人,球同步 快速前进. 动作要领:急停稳,起动快,人和球速一致. 耿原楚帜两节侠复坛疲斗亭介垦每上互琳礁殃卢彤猖秽斡业慈晓惑辖鞘迎篮球运球技篮球运球技 4.运球转身 动作方法:当对手堵右侧突破时,迅速上左脚,微屈膝,重心移至左脚,并以左脚前脚掌为轴做后转身,右手将球拉至身体的后侧房,并按拍球落在身体的外侧方,然后换左手运球,加速超越防守. 动作要领:控制好重心和球,转身迅速,蹬,转,拍协调连贯. 蜀芥舆铀娟匹秘至缅矽辽框核核掠发岗玫试溪嗜铱焰拟运序他硕绿蒙可钻篮球运球技篮球运球技 五,运球技术的教学步骤与练习方