《排球自垫球》.docVIP

《排球自垫球》教案 学习 阶段 水平三 执教者 孔祥军 班级 五（4） 学习 内容 1、排球：学习正面双手自垫球 2、排球接力游戏 课时 第一课时 教学 目标 1、运动参与目标：使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，着重培养学生体验参加体育活动的乐趣，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度，奠定终身体育锻炼基础。　　2、运动技能目标：使学生获得运运基础知识，发展体能，提高学生对体育课的兴趣，较熟练地掌握排球双手垫球的动作技能。通过初步练习提高运动水平。　　3、身体健康目标：提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。　夹臂，插入球下，提肩送臂。脚部动作蹬、移、跟。　利用身体协调力量，缓冲来球力量，将球垫到指定的位置。 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ●●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●●● ☆ 四列横队（体操分散队形） 新课 学习 展示 自我 合作 探究 快乐 学技 新课 学习 展示 自我 合作 探究 快乐 学技 一、排球正面双手垫球 （一）准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚向前两膝微屈成半蹲，后脚跟微抬起，双手放在体侧边（膝关节过脚尖、肩过膝关节、两眼平视） ? （二）手型：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松 ? （三）触击部位：腕关节以上10厘米桡骨内侧平面 ? (四)用力的顺序：两脚之下而上蹬伸，两臂随着摆动腹前触球。身体重心稍向前。 （五）垫球动作口诀： ? “一插、二夹、三提、四蹬” 1、玩球游戏使球不沾地。怎样才能使球不落地呢？”“你有什么好办法，亮出来大家看一看？”穿插正规垫球动作，便于学生观察，并受启发。 4．组织学生原地徒手模仿注意：垫球练习要注意协调用力，动作不要脱节，明确击球的部位。 5．组织学生两人一组原地练习，一人拿球，一人练习正面双手垫球的动作，主要体会击球的部分和动作的连贯性。 6．自抛自垫练习。 ? 7．优秀学生展示。 8．两人一组，一抛一垫练习。 （相距远度逐渐增加） 9．集队讲评，给予表扬，并指点个别同学的不足之处，以提高技艺，同时激励其他同学好好练习。 10．以一列横队为一小组，小组内选拔最好的搭档进行抛垫球的比赛。 1．学生开动脑筋，大胆探索，球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。 ○ ○ ● ● ○ ○ ● ● ○ ○ ● ● ○ ○ ● ● 稳定 情绪 放松 身心 一、自我表现 二、交流分享 教师和学生一起整理放松。 1．组织学生自评互评,教师小结归纳。 2．布置课后任务。 3．宣布下课。 4．师生再见，安排 学生收还器材。 学生跟随老师一起放松。 1．自我评估学习情况，学生交流体会。 2．按要求完成布置的任务。 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ●●●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●●● （体操分散队形） ☆ 练习强度 平均心率：120——130次/分钟 练习密度：40%