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体育教学中如何增进学生的心理健康 提要：　在现代社会，心理健康问题在全世界范围内得到普遍重视，人们比以往任何时候都关注自己的心理健康。而如何通过体育活动来调节心理状态、提高健康水平，则是广大体育工作者应注意的问题。本文在体育教学中如何增进学生的心理健康进行了阐述，结合教学实践，能够科学地指导学生进行体育锻炼，从而达到促进学生心理健康的目的。 关键词：　心理健康 体育教学 　　一、引言： 1989年，WHO提出了健康的概念：健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。从而人们对健康的认识逐渐深入，心理健康在新的健康观众的地位日益显得重要起来。那么，什么是心理健康呢？世界各国的心理学家都对心理健康有过具体描述，综合起来，我们把心理健康定义为：心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并能充分发挥其身心潜能。其标准主要体现在以下几个方面： 1、智力正常 智力是人进行生活、学习、工作最基本的心理基础，也是一个人与周围环境取得动态平衡最重要的心理保证。只有智力正常的人才能有望取得满意的成绩，并从中得到满足和快乐。智力落后者谈不上取得成绩，常常伴随着失败。并因此而产生自卑感和陷入痛苦之中。 　　２、适当的情绪控制能力 人生活在社会这个大环境之中，会碰到各种各样的困难和挫折，产生各种各样的消极情绪。有些消极情绪是正常的，也是难免的，关键是怎样看待它和处理它。心理不健康者会陷入消极情绪而不能自拔，心理健康者则敢于正视消极情绪，并能对它加以控制。例如，一个人在生活中若遇到令人伤心、忧愁又不能挽回的事情，通过“大哭一场”来发泄自己的情绪，是符合心理健康要求的，如将痛苦埋藏在心底而不发泄，只能使自己更加痛苦。 3、对自己能作出恰当的评价 心理健康者能充分了解自己，既看到自己的长处，又看到自己的短处，以便扬长避短，在学习、工作上取得进步，在生活中同他人和谐相处。心理不健康者往往过分地为自己辩护，不愿意充分解剖自己；或者过分地自我拒绝，甚至认为自己活着是毫无意义的。 4、能保持良好的人际关系 心理健康者能与他人友好交往，建立互助、互敬、互爱的积极的人际关系。如果一个人总是将自己“困”在一个小圈子中，离群索居，对他人猜疑、忌妒，就会给自己增添烦恼和痛苦，更谈不上心理愉快和健康。 我们既然认识了心理健康的标准以及它对人的影响，那么，我们应该在体育教学中如何开展学生的心理健康呢？从以下五个方面分别说明： 二、措施 制定科学的运动处方 通过实践证明，为学生选择正确的运动处方进行体育活动非常重要，适宜的体育活动方式不仅有助于学生的心理健康，而且还可以产生运动愉快感而促使他们坚持参加体育活动，维持健康的心理状态，并进一步促使其选择适宜的运动处方，以便在今后的体育活动中获取更多的运动愉快感，产生更大的心理效应，从而形成体育活动促进心理健康的良性循环。因此，在体育教学中，体育教师不仅要为学生制定科学的运动处方，而且还要指导学生学会自制运动处方。 创设挫折情境 学校的体育课教学是学生体育活动的重要组成部分，在体育教学中创设一些具有一定困难的活动来锻炼学生的心理承受能力，既有助于培养学生的意志品质，又能促进学生的心理健康，具有一举两得的效果。在这方面，“挫折教育”的某些做法是可以借鉴的。因此，教师可以在教学活动中有意设置一些困难情景，让学生经受适度的挫折，使他们在面对挫折、战胜挫折的过程中获取积极的成功体验。但在实际操作中要注意的是：一要把握时机，一般来说，最好在学生的技能水平达到一定程度，对具体体育活动的意义、目的有一定认识的情况下，实施“挫折教育”才能取得好的效果，否则易产生“拔苗助长”的负面影响;二要注意个别差异，应根据学生的个性特点，尤其是心理承受能力的不同而区别对待。如对那些自卑感较强、心理承受能力较弱的学生应创设相对较易克服的挫折情景，让其能够在体育活动中获得积极的成功体验和愉快感。 消除不良情绪 　　 良好的情绪状态对于激发学生体育学习的积极性，挖掘他们的运动潜能具有重要的意义。但不良情绪（如对体育活动情绪冷漠，在体育活动过程中过分焦虑、紧张、甚至产生恐惧心理）会降低学生的运动能力，使其体能水平下降，注意力分散，影响学生正常的体育学习和体育活动效能。因此，体育教师在教学中应采取有效的教学措施（如教学方法多样化、为学生创设成功机会等等）来调节和改善学生的情绪，从而达到促进心理健康的目的。 　　４、加强性格锻炼 心理健康与人的性格有密切的关系。不良的性格特征往往是心理不健康的诱因。有的学生性格坚强，遇到失意和伤心的事，敢于迎难而上，百折不挠；有的学生性格软弱，碰到失意和伤心的事，容易成为不良情绪的“俘虏”。心胸宽广的人, 从不斤斤计较;心胸狭窄的人则往往对鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀。一般来说，性格外向、开朗的人