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你职业倦怠吗 ——教师职业倦怠检测量表 1.对工作感觉到有挫折感（ 4 ） 2.觉得自己不被理解（ 5 ） 3.我的工作让我身心疲惫（ 4 ） 4.我觉得我过度努力工作（ 1 ） 5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 4 ） 6.工作时感到心灰意冷（ 4 ） 7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 4 ） 8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 1 ） 9.认为自己只要努力就能得到好的结果（ 3 ） 10.我能肯定这份工作的价值（ 2 ） 11.认为这是一份相当有意义的工作（ 3 ） 12.我可以从工作中获得心理的满足（ 1 ） 13.我有自己的工作目标和理想（ 1 ） 14.我在工作时精力充沛（ 4 ） 15.我乐于学习工作上的新知（ 5 ） 16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 4 ） 17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 3 ） 18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 2 ） 19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 2 ） 20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 2 ） 21.面对众人时，我压力很大（ 4 ） 22.常盼望有假期，可以不上班（ 4 ） 计分方法： 这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。 将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。 说明： 前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。 中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。 后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。 按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。