耐久跑单元2.doc

阳光体育快乐长跑 教学设计： 借助阳光体育长跑活动鼓励学生积极参与 改变以往越野跑的枯燥性，促成学生结伴越野跑 侧重准备活动的设计，使学生活动充分，避免意外伤害 复习巩固耐久跑的几种辅助练习，由学生组织学生 教学内容 健身性越野跑 辅助练习 重点 准备活动、辅助练习，越野跑 难点 使学生脱离对长时间跑的恐惧心理 伴同跑的同伴选择 教学目标 1、认知目标：了解越野跑的意义2、技能目标：巩固准备活动，辅助练习3、负荷目标：平均心率140--150次/分，课的密度50--70% 程序 教学内容 教师活动 学生活动 要求、设计 组织 时间 一 整队导入明确内容、目标 师生问好 宣布本课内容、要求 文体委员整队 快、静、齐集中注意力 òòòòòóóóóóòòòòòóóóóóòòòòòóóóóóòòòòòóóóóó????△ 2 二 准备活动400m 中速跑 教师跟随巡视 男女小队长带队男女生分队进行 队列整齐，男女队长负责带队 四路纵队 4 三 行进间徒手操 高抬腿 弓箭步 后蹬跑 手腕脚踝活动 教师提问为什么要做辅助练习 解释关节肌肉等用力部位 纠正学生的错误动作 组长带队完成练习 体验准备活动前后差异 设计： 30m往返两组 òòòòòóóóóóòòòòòóóóóó ?  4 四 复习站立式起跑技术 短距离追逐跑 预热身体 教师提问站立式起跑 还记得吗 设计后排追前排追逐跑 学生完成站立式起跑动作 听口令后排追前排 设计： 15m追逐三组 学生可自选追逐目标 òòòòòóóóóóòòòòòóóóóó ?  6 五 伴同跑练习 寻找同伴 体验伴同跑 教师指导学生寻找身体素质相近的学生或想结伴 引导学生体验伴同跑 学生开始组合并开始体验 设计： 200M体验跑 200m跑道 4 六 伴同越野跑 教师提出安全问题 强调路线要点，跑一定在人行道上，禁止进入行车道 学生加强安全教育 了解路线特点，两人结伴开始越野跑 设计： 校外一圈900M 教师要随行 校外人行道 15 七 评奖活动 优胜奖 合作奖 勇气奖 设定多个奖项 对学生的表现表示肯定 鼓励学生积极进行健身跑 学生体会越野跑的快乐，建立健身跑的观点 引入激励机制培养学生积极参与阳光体育冬季长跑活动 òòòòòóóóóóòòòòòóóóóóòòòòòóóóóóòòòòòóóóóó????△ 6 十 放松整理活动 讲评本课提出的几个问题以及总结的答案 带领学生完成腿部，脚部，关节的放松活动 学生完成课堂的学习 放松下肢肌肉。关节 设计： 大小腿，膝关节 脚踝部的放松动作 4x8呼 òòòòòóóóóóòòòòòóóóóóòòòòòóóóóóòòòòòóóóóó????△ 4 课后小结 采用结伴越野跑的形式可以极大去除学生的恐惧心理 强调准备活动放松活动，使学生对健身跑的科学方法有了一定了解 培养了学生参加阳光体育长跑活动的积极性和主动性 教具 平整场地 校外人行道 预计心率：140--150次/分运动密度50--70%