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水平 二 年级 四 第 一 学期教学计划 周次 课次 教学内容安排 备注 运动知识与动作技术 体能练习内容及量 一 1 体育课常规教育 2 跑：站立式起跑 纵叉 3 跑：30-40米加速跑 横叉 二 1 跑：50米放松跑 坐位体前屈 2 跑：耐久跑 压腿 3 跑：600-800米自然地形跑 横叉 三 1 跑：400米耐久跑或50米×8往返跑 纵叉 2 双脚连续向前跳 纵叉 3 上一步或几步单脚起跳 横叉 四 1 用手触悬挂物 坐位体前屈 2 跨越式跳高 压腿 3 跨越式跳高（考核） 横叉 五 1 各种姿势双手抛 纵叉 2 单手肩上推圈 纵叉 3 原地投垒球 横叉 六 1 多种姿势的单手原地投掷 坐位体前屈 2 单杠悬垂 压腿 3 单杠悬垂 横叉 七 七 单杠悬垂 纵叉 单杠悬垂 图形跑 武术：武术操第①-③节 定时跑 八 武术：武术操第④-⑥节 图形跑 武术：组合动作（一） 蹬跳起 武术：组合动作（一）全套 仰卧举腿 九 握拍方法 仰卧起坐 熟悉球性的练习 图形跑 台内颠发球与推挡接发球 定时跑 十 推挡球 图形跑 韵律活动和舞蹈 蹬跳起 韵律活动和舞蹈 仰卧举腿 十一 韵律活动和舞蹈 仰卧起坐 韵律活动和舞蹈 图形跑 韵律活动和舞蹈 定时跑 十二 跑、挑、投和体操对锻炼身体的作用 室内 体育常识：乒乓球 室内 养身之道 室内 十三 准备活动和整理活动的作用 室内 健康常识：怎样预防冻疮 室内 小伤简易处理方法 室内 养身之道 室内 水平二学段4年级、水平三学段5、6年级，以及水平四初中各年级都按此表制定。