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保護自己也保護山：生態登山的裝備 與山相戀 登山裝備入門 第一節 認識登山裝備 個人登山裝備簡介 裝備維護與定期保養 第二節 經驗分享與討論 如何選購登山用品、器材 認識登山裝備 「十項必備品」 健行鞋與登山鞋 戶外服裝 登山背包 露營器材 爐具與炊具 裝備建議表格 裝備一覽表 器材一物多用 十項必備品（參考建議） 頭燈或手電筒 急救包 地圖加指北針 多功能小刀 食物與水 火材與火種 禦寒衣物 行動通訊 低音哨 雨具 運動涼鞋 郊遊 踏青 溯溪 休閒 旅遊 運動涼鞋 短筒健行鞋 郊遊 郊山 山徑踏青 自助旅行 中筒健行鞋 郊山 隔宿活動 中級山 高山輕裝 中筒健行鞋 高筒健行鞋 負重登山 高山健行 三季高山 高筒健行鞋 重型登山鞋 負重登山 四季登山 冰雪地登山 重型登山鞋 各種鞋子的比較 鞋底的比較 排汗襪與一般登山厚襪 登山襪的穿著 登山綁腿 健行鞋與登山鞋 鞋子的重要性 找一雙適合自己的鞋 健行鞋vs登山鞋 綁鞋帶的要領與技巧 穿幾雙襪子才夠？如何穿 綁腿用途探討 鞋墊、鞋帶要備份 排汗層 貼身排汗衣參考要點 採用平織法縫線 不吸水排汗材質 肩部無縫線 腋下立體剪裁 透氣網狀結構 保暖層 Pile 刷毛保暖衣 Windstopper 防風保暖背心 保暖層（人造羽毛衣） 保護層（上衣） 保護層（雨褲） 登山褲、長袖襯衫 帽子、頭巾 戶外服裝 戶外服裝材質 快乾 保暖 耐用 天然羽毛vs人造羽毛 三層理論 排汗層 保暖層 保護層 防水透氣的風雨衣 登山褲 帽子、頭巾與手套等配件 使用中的大背包 中型背包簡介 容量約為50~40公升 可裝下睡袋、備用衣物、雨具等基本器材 適合2~3日的隔宿活動 防水需外掛背包罩 大型登山背包 進口背包vs國產背包 內架式vs直立內架式 多大才夠用 防水重要嗎？ 打包的原則與技巧 背包上肩的方法與步驟 吃飯傢伙 折疊氏鋁碗 鈦合金鋼杯 廣口水壺 水袋 高山瓦斯爐 露營器材 睡袋：天然羽毛或人造纖維 睡墊：發泡式或充器式 營帳：二人、四人或六人帳 露宿袋 枕頭、眼罩與其他助眠品 爐具與炊具 登山手杖使用步驟 1 2 3 登山杖的高度 上臂與手肘成90度垂直 裝備建議表格（三之一） 項目 消耗等級 使用必要性 購買建議 備註 登山、健行鞋 【中】 【必】 直接購買使用 適腳最重要 登山襪 【高】 【必】 直接購買使用 大背包 【中】 【必】 先借（試）用再買 睡袋 【低】 【必】 先借（試）用再買 裝備建議表格（三之二） 項目 消耗等級 使用必要性 購買建議 備註 防水透氣風雨衣 【中】 【要】 先借（試）用再買 注意使用年限 排汗衣褲 【高】 【必】 直接購買使用 Pile保暖衣 【低】 【要】 先借（試）用再買 （人造）羽毛衣 【低】 【要】 先借（試）用再買 裝備建議表格（三之三） 項目 消耗等級 使用必要性 購買建議 備註 登山褲 【中】 【必】 直接購買使用 長袖襯衫 【中】 【要】 直接購買使用 頭燈 【低】 【必】 先借（試）用再買 登山杖 【中】 【可】 先借（試）用再買 裝備一覽表—GEAR-LIST 器材一物多用 登山杖：相機的單腳架、雨布的支撐架、骨折夾板。 瑞士刀：小刀、開罐器、鋸子、剪刀、鉗子等。 頭巾：濾水網、防熱墊手、領巾。 擋風板：鍋墊、光源反射板。 登山厚襪：保暖手套。水壺或油壺保暖、保護外套。 小口徑普魯士繩：鞋帶、營帳邊繩。 牙線（一捆裝）：縫補用線。 （免洗）竹筷：營釘、引火用火媒棒。 防水袋：內充衣物可當枕頭。 蠟燭：引火火種、拉鍊潤滑蠟、防水封蠟處理。 裝備維護與定期保養 寫上自己的姓名或標示記號。 依照產品使用保養說明單指示保養裝備。 避免直接的長期日曬，儲存裝備處最好乾燥、陰涼又通風。 列出一張所有裝備清單表、紀錄使用次數、頻率並定期檢視和保養。 一旦超過使用安全期限的裝備（如傘帶或車縫線會漏水的雨衣）應該馬上淘汰並予以更新、舊品僅可供練習之用。 經驗分享與討論