郝正文：深度情绪管理与自师-中华讲师网综述.ppt

深度情绪管理与自师主讲 ;导师介绍郝正文 导师介绍上海美;调研：何谓情绪？何为压力？找讲;- 生源与升学率？- 书记监督;- 掌门人压力？校园情绪？影响;- 掌门人压力？校园情绪？影响;课程大方向：- 我们是中国人-;课程目标：- 对情绪与生命价值;情绪？压力？心理问题？ ;无形的“杀手”每天超过25万人;谁是肇事方美国人因心脏病而死最;■2005年4月12日，著名艺;高级工程师、国际知名计算机反病;■2004年4月8日，爱立信（;《时尚》杂志社创始人之一、《时;2011年2月18日，华中科技;2009年7月5日，上投摩根投;孙德棣，曾任贝尔斯登亚洲有限公;■2004年11月，当时的均瑶;■2005年8月5日，年仅36;25岁白领，过劳死2011年4;向以上中国精英们表达深深的敬重;健康透支 北京职业病防治研究;谁负责？显性：学校跳楼、安全？;谁是受害方如果学校只有一根指挥;鸡蛋，从外打破是食物，从内打破;课程安排》单元1：关于情绪与压;单元1：关于情绪与压力找讲师，;调研：何谓情绪？何为压力？找讲;互动：我们的压力？情绪？对策？;*1.1、压力的物理定义压力(;压力的心理学定义压力是个体在心;* 压力图解找讲师，就上中华讲;* 压力图解找讲师，就上中华讲;*1.2、压力STRESS 解;1.3、情绪与压力行为结果加强;1.3、情绪与压力都是一个带有;1.3、情绪与压力压力：是一个;压力水平行为绩效1.4、压力与;*活得真累！第二状态疾病身心虚;*1.5、压力症状心理生理行为;过度压力症状……1、生理：近期;1.5、压力症状1、脱发、斑秃;压力（情绪）—疾病模式找讲师，;1.6、长期压力与身心疾病的关;1.6、长期压力与身心疾病的关;《生命的重建》推荐好书１：找讲;本单元小结1、压力是由三大要素;本单元小结4、学校掌门人：压力;休息片刻，马上回来……找讲师，;单元2：情绪的后端管理 ;所有的恶性案件，无不是?因为冲;冲动是魔鬼 ……? 找讲;耳听案例-1……?校长：老张，;耳听案例-2……?学生家长：我;耳听案例-3……?学生家长?）;耳听案例-4……?学生?），拜;目睹案例……?校长（特级语文老;如果由你的脾气来，你会……? ;子不教，父之过；教不严，师之惰;“冲动”是魔鬼……?冲动→ 名;冲动状态下的生理反应调动身体的;不良情绪的后果……1、生理：近;情绪后端策略1：深呼吸快速冷静;情绪后端策略1：深呼吸在高度情;情绪后端策略1：深呼吸深呼吸适;情绪后端策略1：深呼吸支持（旁;— 瑜伽式— 芮克式— 太极;找一个独立、安全的环境里： ;1.???先保持深呼吸2.??;《对生命说是》《零极限》推荐好;标准莲花坐来自印度的瑜伽修炼找;1.??找专业人士（咨询）?2;上策、中策、下策……回到个案，;喜怒哀乐，人之常情……此，情绪;面对冲动，制怒有方……此，情绪;休息片刻，马上回来……找讲师，;单元3：情绪的前端管理 ;* 直面压力与情绪找讲师，就上;* 直面压力与情绪找讲师，就上;* 压力管理三要素123123;情绪的前端管理策略1：理智面对;压力来自何处？（1）社会环境因;压力来自何处？（2）个人能力与;*压力STRESS 来自何处？;理智面对：- 书记监督保证与校;主动作为（明天会详细分析）：-;*主动作为Social iso;情绪的前端管理策略2：垂直担当;世上三件事：我的事（职责内）：;垂直担当（角色与分工）：你的事;谁的事：钓鱼岛股市房市十八大新;垂直担当：你是书记，你必须做，;《一念之转》推荐好书3：找讲师;情绪的前端管理策略3：自爱自强;*自爱：找对位置，尽职尽责自强;自爱自强：头脑强大身体强壮心胸;心理衰竭状态的人，就像一个不断;日复一日持续不断的体力和心理付;头脑强大读万卷书行万里路闲情逸;闲情逸致与自爱自强琴/音乐/演;闲情逸致会给你的工作与生活带来;身体强壮饮食健康生活规律运动平;1、大脑疲劳吃些啥？坚果，即花;讲 师：郝正文3、负担过重吃些;激烈运动之后脑啡肽增加5倍舒爽;运动减轻压力圣地亚哥大学马兹培;运动与个性漫跑钓鱼骑车疾走羽毛;运动犹如雨后的清新，会让你的神;身为教育工作者，主动担当与修炼;分清责任与界限，自强创新……此;休息片刻，马上回来……找讲师，;单元4：情绪的深度管理策略 ;* 直面压力与情绪123123;*情绪由来已久……公元前4世纪;情绪是什么情绪是生命里不可分割;生活事件与压力指数（1）配偶死;生活事件与压力指数（2）财务状;压力指数从何而来？离婚73 ;*情绪与“解读”客观事件解读情;- 离婚了解读?情绪感受?找讲;- 离婚了解读：1、做人太失败;- 离婚了解读：1、做人太失败;- 离婚了解读：1、做人好难2;- 离婚了解读：1、离就离了吧;