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健康秘笈 * 抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过4支烟。 健康第三大基石 戒 烟 限 酒 健康秘笈 * 心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。 一看八宝山 二看井冈山 三看普陀山 心 理 平 衡 健康四大基石 健康秘笈 * 第一句 忘掉过去。 第二句 不看现在。 第三句 享受今天。 第四句 展望明天。 人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。 一位老领导退休十年后总结出四句话： 一个哲学家讲过：生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。 健康秘笈 * 七十年代送礼送--------点心 八十年代送礼送--------保健品 九十年代送礼送--------鲜花 二十一世纪，送礼送什么呢？ 二十一世纪最宝贵的是健康。 健康秘笈 * 如果心态好，世界上一切都变得很美好。比如我今天很高兴，全心身都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实我个人高兴就感到世界很美好；我自己不高兴啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。因为躺上一张最好的床，高级席梦思床，一万多元钱一张的床，躺上床去翻来复去整夜地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行，实际上就是这样。心情好，一切都美好。 健康秘笈 * 用四句话总结健康： 一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。 “一个中心”：是以健康为中心。 “两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。 健康秘笈 * “八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 健康七八九，百岁不是梦。 这是来自中南海的健康长寿读本 不管你有多忙，这个读本都应该读一下，因为这是一位科学家给国家领导人的忠言。日理万机的领导人曾放下手头工作，闭门研读，并传与老部下及亲朋好友。 身价亿万的富翁，曾面对此读本爱不释手 健康秘笈 * {资料背景} 为了提高国家领导人的健康水平，卫生部特派全国心血管防治领导小组副组长洪昭光教授在中南海给国家领导人作了一场“生活方式与健康老龄化和心血管病”问题专题报告会，深受好评。随后又给国务院各部委办局领导作了多场这样的报告，引起轰动。该录音资料被整理后在省级机关领导中广为流传，被称为 《健康手册》。 洪昭光教授长期从事心血管病防治研究工作，具有丰富的实践经验和较高的理论造诣，是国内外医学界的知名学者和心血管、高血压病预防治疗方面的知名专家。他做的专题报告深入浅出，循循道来，深深打动和吸引了前来听报告的领导、离退休老同志，使大家增加了身体保健知识，掌握了健康长寿的要领和方法。报告会赢得领导们的阵阵掌声。 为了使平安的广大客户、员工受益，使更多的业务员有接触客户的工具。公司决定将此《健康宝典》印刷成册，回馈社会，造福人民。 健康秘笈 * 洪昭光教授简介 洪昭光，男，1939年生，福建人，1961年毕业于上海第一医学院，1981年----1983年，由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者两年。 专长：心内科、高血压、冠心病、老年病。 七十年代 与华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”及“溃疡合剂”，荣获科研成果奖3次。 八十年代 参与“中国心血管病危险因素及流行趋势动态监测”、“1984年全国50万人吸烟调查”、“燕麦降脂作用临床及基础研究”、“北京70万人群脑猝中流行病学研究”等科学项目，获卫生部二等、三等、北京市二等、市卫生局一等奖等8项。 九十年代 参与“1991年全国高血压调查”、“心血管病流行动态趋势监测”、“北京东郊11万人群心血管病社区干预”、“老年人生活质量及幸福度研究”，获卫生部科技进步二等奖2项，北京市三等奖一项。参加主编“实用高血压学”、“燕麦降脂研究”、“高血压病防治”等著作，发表论文70