第三节_合理营养与食品安全_15316.pptVIP

第三节;成功目标;什么叫合理营养？;南京三成少女太瘦，并受三大疾病困扰;; 饮料含糖较多，不要每天当开水喝，更不能在就餐时一口饭一口饮料，这样会把胃酸冲淡。 甜饮料喝得多了，也会影响正餐营养的吸收。以喝白开水为好。;为预防高血压，成人每人每日食盐食用量不超过10克为宜，儿童青少年应限制在6克左右。;偏食：只喜欢吃某几种食物的不良习惯，如不喜欢吃蔬菜。;第一：油炸食品 ;第二：腌制类食品 ;第三：加工类肉食品 ;第四：饼干类食品 ;第五：汽水可乐类食品 ;第六：方便类食品 ;第七：罐头类食品 ;第八：话梅蜜饯类食品 ;第九：冷冻甜品类食品 ;第十：烧烤类食品 ;合理营养 平衡膳食即指食物含有人体所需要的一定质量的营养素，各营养素比例???宜，膳食营养供给量达到标准，使物质代谢和能量代谢保持平衡的膳食。 以体重60kg的轻体力男子为例, 每天合适的饮食结构为:??????????? 油脂 27克 奶及奶制品 250毫升?????????????