田径教案[教学].doc

重庆文理学院田径课准备部分实习教案 班 级 2009级体教4班 人数 34人 周数 第14周 指导教师 杨 平 上课 日期 2010.6.1 实习教师 安文凤 教学内容 热身活动:一、往返跑 二、徒手操 三、游戏:1.你抓我救 2.插红旗 教学任务 1.通过往返跑、徒手操降低学生韧带的粘滞性,避免在运动中受伤；提高学生上课的积极性。 2.通过游戏提高学生的协调性、灵敏性，增强攀爬能力，培养不怕困难，勇于进取的精神。 结构 上 课 内 容 组 织 教 法 与 要 求 时间 强度 准 备 部 分 一、课堂常规 1.值日生整队集合并向教师报告人数。 2.教师宣布上课的内容和注意事项。 3.安排见习生并布置见习要求。 二、准备活动 （一） 往返跑 （二） 徒手操(4×8拍) （1）扩胸振臂运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）正压腿 （5）侧压腿 （6）活动踝、腕关节 一、组织 要求：1.教师宣布上课内容任务，并讲解注意事项。 2.学生集合要快、 静、齐。 二、准备活动 要求：1.同学们要听指挥。 2.同学们成两路纵队往返跑，跑步整齐、有序，不要在队伍里讲话。 徒手操组织：学生成两列体操横队；老师讲解动作要领，作示范动作；学生练习。 徒手操教法： 1）第一个八拍：一、二拍双臂与肩同高并屈肘，向后展动两次。三、四拍双臂打直经前平举向后扩展两次。五、六拍左臂向上后展，右臂向下后展。七、八拍右臂向上后展，左臂向下后展。 注：后三个八拍与第一个八拍动作相同方向相反。 2）第一个八拍：一、二拍双臂与肩同高并屈肘，两脚自然站立，上身向左转体。三、四拍与一、二拍动作相同方向相反。其余八拍动作相同方向相反。 3）一、二拍双手向上举并向后震，三、四拍双手向下接触地面并继续振动，其余与前四拍相同。 4）第一、二个八拍：左腿向左前方跨一步并成弓步振压。第三、四个八拍：身体向后转180度成弓步振压。 5）第一个八拍：左脚向左跨一步成弓步振压。第二个八拍：身体重心移动右边成弓步振压。 注：后两个八拍与前两个八拍相同。 6）第一个八拍：两手十字环绕转动，活动腕关节。左脚脚尖点地环绕转动活动踝关节。 注：第二、四个八拍与第一、三个八拍动作相同方向相反。 要求：同学们动作到位 8 分 钟 小 结构 上课的内容 组织教法与要求 准 备 部 分 （三） 游 戏 1、你抓我救 [准 备]：画15×20米长方形场地一块，画1.5米为直径的圆圈2个。 游戏目的：发展学生速度、灵敏和力量。 2、插红旗 [准 备]：旗帜2面 游戏目的：高攀爬能力；培养不怕困难，勇于进取的精神。 、 （1）游戏方法:选出约1/3的学生做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 （2）游戏规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。被追逐者不能跑出长方形区域。 （3）惩罚：被捉到者做挺身跳10次。违反规则者俯卧撑20个。 （1）游戏方法：学生分成人数相等的2队，每队面对一间肋木，各队最后一人手持红旗一面。游戏开始，各队第一人立即跑到肋木并向上攀爬，用手触一下肋木最高的一条横木然后爬下，跑回拍第二人的手，自己站到排尾。第二人用同样的方法攀爬，如此依次轮作。最后一人手持红旗爬上肋木并把红旗插在顶上，以先把红旗插在肋木上的队为胜。见图： （1）游戏规则：1）.爬上肋木后以手触最高一层横木才能爬下。2）.从肋木爬下，不许跳下。拍手后才能攀爬肋木，不许抢攀。 （2）惩罚：输的一队做收腹跳10次。违反规则者收腹跳20次。 10 分 钟 中 课 后 小 结