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消极情绪处理 第一、教师要引导学生找到一条适合自己宣泄心理压力的渠道。 合理地发泄消极情绪，也是排除不良情绪的积极方式。发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡，我们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以渲泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可能帮助外面排遣不良情绪。发泄是无需任何心理准备或技术要求的，问题是我们常常受到这样或那样的观念与框框的束缚，发泄往往得不到公正的评价，因而使不少人即使是内心非常苦闷，也不敢轻易地流露，从而郁积在心里，成为一种更可怕的挫折或者打击。所以，人有烦躁就应该发泄，只要手段正确，分寸恰当，渲泄合理。 有人把人们生活中的喜怒哀乐比喻成用高压锅炖猪蹄，如果高压锅的压力不足就很不容易把猪蹄炖烂，而高压锅的压力如果太高的话，就很危险，容易爆锅。所以聪明的设计者就在锅盖上开了一个排泄孔，同时又在排泄孔上加了一个压力锤，从而达到一种和谐均衡的压力效果。学生在学习上也如同这个道理，没有一点学习压力的学习过程就很难激起学生的学习动力，当然，如果学习压力过大，也就容易导致学生厌学弃学情绪的产生，反而是一个最糟糕的结果。所以，引导学生适度排泄自己的心理压力，这是教师和家长必须时刻注意的首要问题。 那么，怎样引导学生来排泄自己的心理压力呢？最好的办法就是自我宣泄——让学生痛快地大哭一场，这是一种宣泄；让学生对着墙壁、高山、湖泊等自然界的沉默者大吼大叫等，这也是一种宣泄；或者是让学生到操场上打打篮球、踢踢足球什么的，跳出一身大汗，弄得自己筋疲力尽……这样一来，就可以帮助学生从烦躁中解脱出来，从不安中解放出来。例如，我班上有一位女学生，她是因为想妈妈的缘故，经常一个人在夜里哭。可她的奶奶却认为她已经快十岁的人了，来不来就哭，显得过分娇气，因此经常是一听到她哭就训她，弄得她居然不敢在家里哭了。可她到学校后，又碍于面子，更是千忍万忍，迫使自己不哭。这样一来，弄得她自己不仅是白天惶惶悠悠，连夜里也辗转难眠，学习兴趣大减，学习成绩猛滑，性格也日趋暴躁。我在得知这一情况后，就决定引导她来一次心理情绪的大排泄。我首先告诉她，哭在本质上与懦弱是没有直接相等关系的，因此哭的人却不代表是懦弱的人，坚强的人也会哭的，只是有的人在哭的时候会发出抽泣的声音，流下含盐的泪滴，而有些人却省略了这些细节而已。严格地说，人人都会哭。其次，我还告诉她，哭是一种排泄心理压力的快捷手段，它可以帮助人们调节自己的情绪，所谓一哭解千愁就是这个道理。最后，我表达了对她思念母亲的情节是充分理解的，认为这是人之常情。接下来，我陪着她启开了思念的大门。在她动情处，她就当着我的面哭了。这一次，她哭得很自然，哭得也很彻底。在她最后哭够了，我还帮助她回调情绪。通过这样的调节，该生的学习情绪又上来了，精神面貌也大为改观。同时，我俩也形成了一种规定，她一旦心理难过时，她就主动来找我谈心，甚至是找我哭哭。当然，也有些男同学就觉得哭是不好的。因此，老师就应该引导他们从别的途径来排泄自己的心理压力。比如搞一些对抗性的活动，做一些有趣的游戏等等，都可以帮助学生排泄自己的心理压力。 第二、教师要引导学生学会转移自己的注意力，学会自我放松。 当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。例如，做一些平时最感兴趣的事，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。转移自己的注意力是一种避重就轻调节心理压力的策略。常言道进一步荆棘林立，退一步则海阔天空就是这个道理。 我班的一个学生在我面前背诵语文课文时，老是紧张，所以他每一次背课文时都会被我训。如此循环，自然是越急越不能背诵，成了一个恶性循环了。有一次，我见他都急得要哭了。于是，我叫他放下课本，同我一起去操场上散步。开始他还不愿意，好在其他老师的鼓励下，他才半信半凝地跟我走。我们一边走，一边拉家常。渐渐地，他似乎忘记了自己今天还要背诵课文了。于是我把话题引导在读书上，并同他谈起了语文的一些趣事。最后，我们还谈到了一些有趣的课文，同时我们还一起朗诵其中的经典句子。在不经意间，他居然把今天的课文也一股脑儿背了出来。后来，我告诉他，学习也要讲策略，这如同一条箭弦一样，松则乏力，紧则易断。在学习中不仅要有紧张的一面，还要注意发掘自己应有的放松的一面。 第三、师爱是调节学生的消极情绪的关键 人们都说“爱是阳光，可以使坚冰融化；爱是春雨，可以使枯草发芽；爱是神奇，可以使点石成金。”我认为，