如何应对学习压力——教育学课件.pptVIP

如何应对学习压力;每个人都会在学习中遇到形形色色的压力，这是在所难免的。而面对这些压力，有的人逃避；有的人担心、害怕；也有的人从容面对……;目录;;;;;;;身心影响 过度的学习压力在生理上表现容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。在心理上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。 适度的学习压力可以锻炼我们的适应能力，磨砺我们的意志。提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 过低的学习压力会使思维变得迟钝，整体反应???制变慢，相应的记忆力也会出现一定程度的降低。;学习压力的调整;调整行为 1.认真思考，建立合理的目标：经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。 对别人也要善于说“不”：要么不敢拒绝别人，要么关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。 2. 做自己能做的、有意义的事情。 其实要轻松自在很简单： 从造成压力的角度，天下只有“三类事”，要区别对待好： 第一，要打理好“自己的事”：像学习、工作、生活 第二，不去管“别人的事”：别人