科化足球训练计划-U10发展阶段解说.docVIP

PAGE  PAGE - 36 - 科化足球训练计划 U10－发展阶段 目录 目录1 第一部分：训练计划介绍2 第二部分：U10 年龄段球员的特点4 第三部分：制定技术测试标准6 第四部分：训练计划设计7 4.1 U10－发展阶段7 4.1.1 U10－初级训练计划8 4.1.2 U10－中级训练计划16 4.1.3 U10－高级 训练计划24 第五部分：U10年龄段比赛指导32 第六部分：青少年球员饮食指南34 科化训练计划 第一部分：训练计划介绍 本训练计划主要针对U8,U10,U12,U16四个年龄阶段的球员，分别设定了U8,U10,U12,U16四套测试，对以上各个年龄段的小球员进行随机抽样测试，经过对大量测试数据进行分析，区分级别，制定级别标准。小球员选则训练计划前需先进行测试，按照球员技术水品分别制定三级训练计划。每一级训练计划包括8周的训练内容的训练课，训练内容以科化球员技术金字塔（见表一，图一）为基础，设置以球性，传接球，1V1攻防，速度，射门以及团队等6个内容为主题的8周训练课，前六周为主题训练。第七周与第八周分别为技术测试与对抗比赛（见表二）。对技术水品超过这四个级别的优秀球员设置特殊训练计划。 表一，球员技术提高金字塔： Ball Master