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健康安全之 友 FCG HR （第十二期） 2006年10月 All rights reserved ? 2005, Alcatel 健康安全之友 － 2 All rights reserved ? 2005, Alcatel 吃水果的学问-1 一、樱桃 樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排 毒具有相当功效，而且还有通便的功用。 二、葡萄 葡萄最好在摘下两天之后再食用，因为刚摘下的葡萄会在小肠中产生大量气体。葡萄 皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气 。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。 健康安全之友 － 3 All rights reserved ? 2005, Alcatel 吃水果的学问－2 三、苹果： 苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、 醒酒平肝的神效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及 时漱口刷牙。另外苹果内含半醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠 内腐化，可预防胆结石。 　　　 三、草莓： 草莓是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司 匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。 健康安全之友 － 4 All rights reserved ? 2005, Alcatel 吃水果的学问-3 四、西瓜： 西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易胀气的人???吃西瓜。西瓜和许多含糖 量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进 行消化的食品一起食用时，西瓜就会在胃中很快被分解，然后开始发酵并形成气 体，使人感到胃胀不舒服。由于上述原因，西瓜应当与其他食品分开吃、空腹吃 或者食用其他食品两个小时后再吃。 五、香蕉： 香蕉畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆 囊不好。 健康安全之友 － 5 All rights reserved ? 2005, Alcatel 吃水果的学问－4 6、橘子： 橘子味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘此可以化湿去痰、解毒止咳、 治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛。”