体育应根据学生身体素质发展的特点进行教学.pdfVIP

体育应根据学生身体素质? 发展的特点进行教学? 辽宁省营??南楼经济开发区中学????????邢丽华? 身体素质是 人体在运动 中所表现 的各种 机能能 力 ，它 是? 过程中，是较薄弱的环节。目前我省小学生耐力明显下降 ，令? 衡 量体质状况 的重要标 志 。身体 素质 包括 ：力量 、速度 、耐 力 、? 人十分担忧。体育教师不能不进行耐力练习，但也不要过多地? 灵敏和柔韧五个方面。上好体育课 ，对促进学生身体素质的发? 进行耐 力练 习 ，耐力练 习应 作为全面 身体素质 练 习的一个必? 展具有重要的 现实意义，小学体育教学应重视全面地发展学? 要方面 安排在计 划之 ?? ，但必 须循序 渐进 ，逐 渐增加 运动距? 生 的身体 素质 ，为儿童少年 的健康成长 打下 良好 的基础 。? 离 ，适当合理地安排中等强度的耐力练习，并有间歇地逐步延? ?? 力量素质? 长持续时间 ，以便发展耐力素质。? 力量素质 是指肌 肉紧张或收缩 时所表现 的一种 能力 。儿? ? 灵敏 素质? 童少年各年龄阶段都可进行力量练习，但采用的方法和手段? 灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿? 要与成人有区别。儿童少年时期 ，由于肌纤维较细，蛋白质含? 势和方 向的能力。灵敏 与人体对空 间定位和对时间感觉 的能力? 量较少 ，中枢神 经系统 的协 调功能还欠 完善 ，肌 肉群 的活动 不? 有关，也和速度与力量素质的发展有关。灵敏是一种综合素质。? 协调 ，加之 儿童少 年长 度的发 育领 先宽度 和体 重的 发育 ，所? 在体育教学 中，可采用活动性游戏和各 种基本体操等方式 ，以? 以 ，力量素质较 差。在力量练 习 中，应采用 负荷较轻 ，动作较 快? 促进灵敏素质的发 展。? 的练习，或中等负荷的练习，适宜做速度性力量练习，以提高? ? 柔 韧素质? 神经系统 对肌 肉运动单 位的动 员能力 ，改善 肌 肉协调工作 的? 柔韧 素质是指运 动时各关 节的活动 幅度或 范围 。儿 童少? 能力，避免过重的负荷练习和过长时间的静力紧张练习，以防? 年关 节的关节软 骨较厚 ，关节囊 和韧带的伸展 性大 ，关 节的运? 引起关节 损伤 ，抑制骨骼 生长 。? 动幅度大于成人 ，所以，在体育教学中，应注意发展柔韧性的? ? 速度素质? 练 习。年龄越小 ，柔韧 性越好 ，根据素 质发展 的这 一年龄特 征 ，? 速度素质是人体进行快速运动的能力。儿童少年时期，由? 发展柔韧素质应从小抓起 ，与此同时，还应注意柔韧性与肌肉? 于大脑皮质兴奋性和提高过程灵活性高