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高中生情绪管理与调试
我的快乐我做主 ;徐力弑母;;美国生理学家艾尔马的实验研究：将人
在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻
璃试管中，冷却后变成水发现：;人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。
德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”。 ;1.什么是情绪?;情绪：个体受外界刺激时产生的一种短暂而强烈的反应。它是一种由主观感受，生理反应，认知的互
动并表达出一些特定行为。;《黄帝内经》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”
怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐，烦躁易怒，头昏目眩等。亦是又发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因
喜伤心：喜可是气血流通、肌肉放松。易于恢复身体疲劳???但欢喜太过，则损伤心气。
思伤脾：“思则气结”。由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺。出现咳、气短，咯血、喑哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。
恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳晕、头晕，并可置人于死地。常说的吓死人就是因为恐则气下。;情绪ABC理论;同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B（Belief），也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。
A――→B――→C ;;个人的情绪管理;;注意转移法 ;合理发泄法 ;意志控制法 ; 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。;尽情倾诉法 ;
;;乐于帮助他人;保持经常地幽默感;与同伴和谐相处;你帮我我帮你，大家来帮助;;;Thank You!
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