压力和时间管理i.pptVIP

压力与时间管理; 四大关注点：;压力-心力交瘁!;近年来相继因“过劳死”过世的公众人物,再次给人们敲响了珍爱生命的警钟。 ;从职业人士猝死所引发的思考;WHO把健康定义为：“一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”;数据?数据!;联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。” ;压力· 心力交瘁?;压力的潜在来源;- 压力模型 -;家庭和健康-生活压力源;压力的后果;认识压力的两重性;压力的两重性;“末位淘汰”的根本目的 ;人无压力轻飘飘; 四大关注点：;了解自己:你如何应付压力?;劳逸结合:营造人生的平衡;劳逸结合;健康菜单;生命在于运动;扩大社会支持网络;小小测试题;人际关系的重要性;扩大社会支持网络;关于尊重的注意事项;做自己情绪的主人 ;何谓EQ?; EQ- 学会引导自己的情绪;EQ与IQ;EQ 高手的特質!;减压,组织可以做什么? ;注意你的工作环境 加强人事甄选和工作安排 设置现实可行的目标 重新设计工作 加强组织的沟通 福利举措----身心健康方案;加强人事甄选;设定目标的SMART原则;工作重新设计 ;正面的赞赏?;员工帮助计划-EAP; 四大关注点：;为什么要学习时间管理?;管理时间, 操之在我;自我测试: 个性化的时间管理;现场分享!;你的价值观?;分清轻重缓急:时间管理四象限;普通人的时间安排;最重要的提醒:价值观!;理解价值观;银行家爱德华先生的故事; 四大关注点：;时间管理的技巧;有效的管理者知道，如果要管理自己的时间，首先应该了解自己的时间实际上耗用在什么地方。 ;记录你的时间效率模式;时间效率模式评估记录表;你的时间控制者?;要事第一;要事第一;一只铁桶的空间;80:20法则;掌握拒绝的技巧;关注整理整顿; “为配合本公司5S整理整顿，请于地毯上擦干净鞋底。谢谢！”;办公室5S细节;一气呵成完成一项工作;专注;就是因为专心于做软件!; 注意力游戏;注意力游戏的启示 ;一气呵成;A型人格;学会利用资源;学会利用资源;三种时间;背上的猴子 受下属制约的时间;结束语:学会同自己沟通;莫道君行早,更有早行人!