2016年春人教版八年级生物下册课件：第8单元第3章第1节第1节评价自己的健康[共19张PPT].pptVIP

第一节 评价自己的健康状况; 健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？; 最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康心理。给自己的健康打个分吧！;项目;给自己的健康打分;第1、3、8、10、11、12、15、19、22; 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。;合理营养; 你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？ 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。;1、转移注意力：;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。;3 、自我安慰：;5 .情绪升华法 　　　松弛训练法。;心理健康的标准;小测试：从点菜看性格;1.健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2.健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。 3.调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。;1.下列做法不可取的是（　 ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自