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安徽体育学院课时计划 第 周 课次24 年级 级 班 教师 年 月 日 教 学 目 的帮助学生了解竞赛过程中心理的变化规律并注意运用。教 学 内容与难 点运动比赛的心理价值和运动竞赛的特点、取得竞赛胜利的唤醒水平与操作成绩的关系。难点是将前面已讲过的心理调节方法与运动竞赛的具体结合与运用。 教 学 过 程 第三节、 运动员参赛过程的心理分析 赛前、赛中、赛后几个阶段 一运动员赛前心理准备 （一） 赛前心理准备的内容 (1)建立积极的比赛心理定向，设置具体的、符合实际且具有挑战性的目标。 (2)培养和增强运动员的自信心。 (3)激发运动员良好适宜的比赛动 机。 (4)调整运动员的唤醒水平，使其处于发挥最佳表现的范围。 (5)帮助运动员制定好比赛方案。 (6)指导运动员建立比赛的思维程序和行为程序。 （二）运动员赛前可能出现的心理状态及表现 运动员赛前可能出现的心理状态 赛前过分激动状态 赛前淡漠状态 赛前盲目自信状态 战斗准备状态（最佳竞技状态） 二、运动员赛中的心理状态分析 赛中运动员丰富的情绪体验 1、运动兴奋情绪 2、运动振奋情绪 3、运动陶醉情绪 4、运动悔恨情绪 5、运动竞争情绪 6、运动荣誉感、自豪感、义务感和责任感 7、过度紧张情绪 三、影响运动员在竞赛中情绪变化的条件包括： 竞赛的规模和面临的任务。 参赛双方成员的实力对比 训练程度和比赛经验 参加比赛的动机性质 运动员的意志品质、个性特征和道德修养 三、运动竞赛中常运用的心理手段： 知己知彼，以己之长，攻彼之短 出其不意，攻其不备，先发制人 诱使对手麻痹大意，给对手增加心理负担 消耗对手精力，保持我方稳定情绪 通过暗示给我方队员以鼓舞和信心 四、运动员赛后心理状态 包括运动员胜利后的情绪体验和失败后的情绪体验 运动员赛后的心理调整： 迅速消除比赛成绩的干扰，正确看待胜负 防止丧失自信心 消除不正常的攻击心理 消除赛后紧张情绪：（包括减弱运动员大脑皮层的兴奋度；对队员及时进行正确对待胜负的教育；创设情???发泄的情境；利用自我解脱和转移法消除自卑感，增加自信心；增进自我认识） 五、赛后归因 归因是人们对于已经发生事物结果的原因解释。 成败归因： 1、能力 2、努力 3、工作任务的难度 4、运气 5、身心壮况 6、其他原因 周仁勇 第 24 页