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食疗是否可以保护好颈椎？ 颈椎问题已经成为现代上班族普遍存在的一种疾病。上班族长期伏案工作， 一天工作下来，难免会觉得脖子发僵、发硬、肩部沉重。如何才能缓解这种症状 呢？除了颈椎操外，其实食疗也可以缓解的： 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以，颈椎病患者应以富 含钙、蛋白质、维生素 B 族、维生素 C 和维生素 E 的饮食为主。其中，钙是骨的 主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、 骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素 B、E 则可缓解疼痛。解除疲劳。 另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌 通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属 血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 三个食疗有效治疗缓解颈椎症状 1.姜醋煲猪手：猪手 1 个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去 毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽 10 分钟，捞出控去 水分;姜切成 3 分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀;倒入温开水加盖，慢 火煲 2 小时，至酥烂。常食。糖尿病患者可用酱油代替其中的红糖。猪手胆固醇 较高，故高血脂、高胆固醇患者慎用。 2.马齿苋羊肉灌汤蒸包：市售荞麦多维营养粉 1 千克，马齿苋、羊肉、猪皮 冻各 250 克，芝麻、虾皮各 50 克，葱姜调味料适量。荤素馅灌汤发面蒸包，常 规做法。该方有胃病者慎用，可将荞麦面换成小麦面，将虾皮换成鲜虾仁。 3.红薯胡萝卜大枣枸杞糯米粥：红薯 50 克、胡萝卜 30 克、大枣 5~7 个、枸 杞 10 克、糯米 100 克。将红薯、胡萝卜切成方块;糯米用水泡发后，用适量水煮 开加入其他备品煮熟，常食。有内热者慎用。 颈椎出现问题应该及时治疗，避免长时间伏案、压力过大、过度劳累等情况， 同时要结合锻炼，舒缓筋骨。再加以食疗进行治疗，效果会更加好。而还有一?? 最基本的治疗颈椎病的方式是选一个舒服的枕头，六合泰颈椎耳枕，柱形多孔耳 窝设计，护耳护颈，保健康，软硬适中，高低可调，且孔孔相通，耳朵，脸部， 后脑不会被压，保持了很好的通透性，使人不会产生发闷、发烫、发热的感觉， 睡眠中翻身时，太阳穴及颈部穴位都会受到贴身的按摩，有效促进头部血液流动， 孙痋耶 所以，当人枕着睡眠时，会感到舒适通畅，心静气定，从而快速入睡。还能够撑 拖颈部，呵护颈椎，有助于缓解颈椎疲劳。枕头以中草药为填充物，安神助眠， 还能提高了人体的抵抗力。 孙痋耶