第一帧===本期导读===.PDF

第一帧 = = =本期导读= = = 【健康生活】 防静电，用点柔顺剂 【健康养生】 秋季保健分三段 【健康误区】 运动服并非纯棉的好 【慢病预防】 茶垢有害可致癌 秋天防哮喘，先杀螨虫 【健康趣闻】 给自己备三个情绪抽屉 如需取消赠阅，请编辑短信 TD 回复至本号码。 第二帧 防静电，用点柔顺剂 ---------------- 一到秋天，就像生活在“电场”中，衣服、身上很容易起静电，尤其是穿着毛衫、毛衣。 研究表明，静电不但会刺激皮肤，还可能导致头痛、胸闷、咳嗽等症状，特别是老人和孩子。 静电主要是由于两种不同种类的物质相互摩擦后产生的一种放电现象。人们所穿的羊毛衫之 所以经常会起静电，是因为人在活动时，皮肤和衣服相互摩擦后，衣服上的原子失去电，造 成原子核的内外电荷不平衡，就“释放”出了电。 为了防止静电的产生，首先，在洗衣服时，最好使用具有防静电功能的衣物柔顺剂，这样可 以在衣物纤维表面形成一层保护膜，大大减少纤维之间的缠结，能有效减少衣物纤维之间的 摩擦，大大降低了静电在织物上累积的可能。其次，在穿衣服时，最好将纯棉的内衣和外衣 搭配在一起穿，同样材质的衣服穿在一起可以减少静电的产生。还应尽量避免将一些腈纶、 涤纶、混纺的衣服同棉毛质地的衣服穿在一起，以避免不同材质类的衣服摩擦后产生的静电。 对于老年人孩子来说，更应选择柔软、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣 物，以使静电的危害减少到最低限度。 此外，室内要保持一定的湿度，要勤拖地、或用加湿器加湿；还要勤洗澡、勤换衣服等，做 好皮肤的保湿工作，也可减少棉毛衫和皮肤接触后产生静电的现象。 第三帧 秋季保健分三段 ---------------- 秋意渐浓，中老年朋友的养生策略也要重新调整。秋季分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个 阶段各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。 初秋防湿护肠胃。初秋时期，盛夏的余热未消，天气湿热并重。这个时期应特别注意湿邪侵 袭机体。早餐可改为薏米粥，或者喝薏米水，平时烹饪可以加些山药、莲子。每天一杯花旗 参茶，也能健脾益胃。此外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜品，避免消化不良。 中秋防燥多润肺。这个时期的气候特点是“燥”邪当令，最容易伤肺，并出现口鼻干燥、干 咳、咽痛等症状，养生重点是养阴润肺。要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质，此外，百 合有养阴润肺、清新安神的功效，可以尝试百合莲子汤，清炒百合。此外要多吃梨，梨有“生 者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法。生吃梨能明显解除上呼吸道感染所出现的咽喉干、 痛、痒、声哑以及便秘、尿赤等症状。也可以把梨切块加冰糖煲，对于痰热、咳嗽的症状疗 效最佳。 深秋防寒护血管。此时天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，心肌梗死发病率明显增高。 心脑血管患者一定要坚持服药，日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起 喝杯白开水，以冲淡血液。户外锻炼时要注意防寒保暖。 第四帧 运动服并非纯棉的好 ---------------- 运动时身体动作幅度大，不少人觉得穿纯棉质的衣服会更加舒适。然而棉质衣服虽然吸汗性 能好，但透气性差，人体大量流汗后，会感觉衣服湿漉漉地粘在身上，因此并不适宜运动时 穿着。 正确的做法是选择那些透气性较好的服装，如聚丙烯材质的服装。纯棉的衣服吸汗效果虽好， 但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保 温。在温差相对较大的秋冬季节，人们穿着纯棉的衣服剧烈运动后反而更容易着凉，引发风 寒感冒、头痛等症状。而类似聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥、清 爽。 第五帧 茶垢有害可致癌 ---------------- 我国是茶的故乡，茶文化源远流长，种茶、制茶、喝茶的历史更是久远。因茶有很好的保健 功效，因此有很多人都喜欢闲来无事品一杯香茗。在享受着浓浓茶香的同时，是否有想