现代乒乓球如何提高弧圈球成功率.doc

现代乒乓球如何提高弧圈球的成功率 本文由 HYPERLINK / NBA直播（ HYPERLINK / /）收藏整理，转载请保留版权，谢谢！ 乒乓球提高弧圈球命中率——练习事项 平时套路比较正规的朋友们都是练习对攻比较多，可是很多人就是对攻都练习的不错，可是迟迟就不能拉好弧圈球，很多人就困惑了，也发出了共同的疑问：业余选手到底要不要练习基本对攻练习？练习多久？如何能够很好的进入乒乓球弧圈球阶段？ 我先把这个问题给大家澄清下，乒乓球练习基本攻是必须的，不过至少要练习几大项目 1，正手攻，反手推（横板拨） 2，搓球 3，发球，接发球 4，直线，斜线，侧身的对攻 5，摆速，包括单面摆速和两面摆速 乒乓球提高弧圈球命中率——训练进阶 在说提高弧圈球命中率之前，先以正手攻为例子提及一些基本功。不是说你练习多长时间就很好的进入下个项目的练习，当然更不是说你在练习的时候光把攻球练习好了就算是你的基本功很好了。这样的理解可是错到了天上去。然而很多人都是这样理解的。 要想进入下个项目的训练，最少你正反手能基本控制住球的大致走向，别想往正手位斜线打，最后都打到快成直线了，还控制不了。另外，乒乓球攻球，一般质量下，一般速度下，你能连续打30个不坏，当然这不是说两个人在那拖球，对付，就是正常练习的速度。能打30个以上，基本就可以进入下个项目的训练了。10次里能有7-8次能打30个最好。 乒乓球提高弧圈球命中率——搓球 那么下个项目就是搓球，当然在你学习正手攻球的时候搓球动作已经有涉及。那么搓球练习到什么程度呢？ 你能连续稳定的搓10个比较平稳的球，不是一个快一个慢的，一个冷长一个冷短的情况下你就可以说过关了。 乒乓球提高弧圈球命中率——发球 发球，侧下侧上，怎么也得有一定的旋转，让对方不是很容易挑起下旋，也不是很容易摆短你的上旋你就可以过级了。这也是提高弧圈球的命中率的一部分，乒乓球发球可以多练习练习。上旋一般不是专业的基本不摆短，打这么多年球了，业余的大多数是不爱冒险的。 无论是直还是横，直线，斜线都要练习，身体灵活的，尤其是侧身位一定要多练习，我发现很多人就是侧身位练习的太少了。 很多人都会出现，正手斜线打得不错，可是两人用正手打侧身斜线那球就打得乱了去，而且也打不了几个的现象，我不想说这类朋友的基本功不好，而是你们的侧身练习的太少了。太少太少了。这个乒乓球比赛的时候用的非常多的项目怎么能练习的如此少呢？千万不要出现本末倒置的现象啊。很多人可能以前不知道侧身在比赛中应用的效果和比例。在提供弧圈球的命中率中，侧身也一样重要的。那么看了这篇文章，相信你应该知道其重要性了吧，真的太重要了，尤其是直拍。一大得分项目，而且也直接决定了你将来的技术水平高度。 乒乓球提高弧圈球命中率——摆速 再就是乒乓球摆速，我建议真正想涨球的朋友，弄多球练习练习，不要说没条件如何如何的。如今乒乓器材贵，场地贵，相比下，教练的几十块钱就不贵了。再不成，找个球不错的人给你喂喂球也是非常好的选择，一般中等偏上点的人都能陪的，这个对中等偏上水平的人太简单了。你多夸赞下对方球喂得好，再说说，别人很难喂得这样好，你再用点心，刻苦点，我想对方是非常愿意陪你打的。 乒乓球提高弧圈球命中率——基本对攻 我关于基本功再谈谈基本对攻的动作，以正手为例。 很多教练教球的时候都教的是个直线的动作。我想很少有教练教球的时候教的是弧线的收臂动作吧。 基本对攻很简单，球过来，你打过去就可以了，摩擦多也好，少也好，都可以。平击都可以。也可以通过拍型调整。 乒乓球提高弧圈球命中率——弧圈球 那么弧圈球的动作呢？ 乒乓球弧圈球的动作到底是什么形态？ 我们都知道乒乓球弧圈球是摩擦状态下产生的。由于其弧线好，命中率高，也能发上力。所以风靡了整个世界，也成为乒乓球的最主流的技术。 我们经常看比赛的人会知道，视频里的运动员他们的弧圈球基本都是直线的动作状态，尤其是手臂。其实乒乓球摩擦就在手臂里。 那也就是说他们是在直线动作基础上产生的摩擦，对吧。 很多教练教球的时候“不负责”，根本就是靠你自己感悟。更有教练就直接让你直线手臂摩擦。直线撞击。 一会撞击多了，一会摩擦少了。这到底对不对，我们就不要研究了。我只想说可以这样教。只是我们没有时间或者经历去学完全程而已。 那么乒乓球弧圈球实际上的摩擦状态到底是不是直线动作基础上产生的摩擦呢？ 其实是略微有些弧度的。 为什么呢？因为球是圆的。 那为什么比赛视频上的动作基本看上去都是直线运动轨迹呢？因为他们的弧度太小了，发力太集中了。看不出来了。 那么我们在开始学弧圈球的时候是不是就一定要弄个弧线的运动轨迹，或者说手臂轨迹呢？ 这个我想因人而