高三基本能力 运动损伤.pptVIP

运动损伤的预防及处理;;运动损伤的预防及处理 ;一、运动损伤的定义及分类;二、运动损伤发生的原因;;三、运动损伤的一般检查;四、运动损伤的预防;6、加强医务监督，提高自我保健意识。 7、心理障碍的排除：体育运动的复杂性、竞技性和社会性，对学生心理方面的要求越来越高，有些学生存在着不同类型的恐惧。如看到跳箱、双杠等器械就害怕，对长跑有恐惧心理。同时学生的心理状态也与安全事故有着一定的关系。如心情不好、情绪低落、急躁、犹豫、胆怯、急于求成等。出现这种状况，学生应及时与老师沟通，弄清楚状况，消除心理障碍，让自己在愉快健康氛围中锻炼身体。 ;五、常见的运动损伤与处理 ;;;;;;;8、肌肉韧带拉伤和关节扭伤 当在活动的时候肌肉韧带拉伤或者关节扭伤应尽快用“冷敷”。“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患???进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。受伤后２４至４８小时以内，采用“冷敷”，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。“热敷”就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放