立秋莫乱补养生肺为先.PDFVIP

2014 年 8 月 5 日 星期二 新闻热线:96555 责任编辑 田海珠 编辑 张秀芸 夏季*美生活 立秋莫乱补 养生“肺”为先 还有几天就立秋了，虽然白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，兰州早 晚的温差会较大。 自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折 点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。 此时很多重补的人很容易走 入误区，而将节气的养生重点忘记，下面就来一起看看立秋都应该注意哪些？ 立秋忌凡补必肉、以药代食 立秋重养：以肺为先 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不 立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由 仅有较高的营养，而且味美可口。 但肉类不 生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生 易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减 原则，秋冬养阴。 退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消 中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥， 化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、 气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受 糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等 性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、 老年常见病、多发病的病因。 但饮食清淡也 润肺。 从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾 并非完全不能补， 尤其是蔬菜类更不容忽 胃处于虚弱阶段，而立秋后肺功能开始处于 视。 现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬 旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理， 相关链接 菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不 要加强对这些器官的调养， 使肺气不要过 易霉变的食物有：面包、蛋糕、熟肉、鱼 可少的营养物质。 偏，影响机体健康。 虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。 此外，在进补时还忌“以药代食”，药补 衣物、床单、被褥发生霉变，同样会导致皮肤 立秋后食品、衣物需防霉变 最应景的 不如食补，重药物轻食物是不科学的。 殊不 过敏。 需要提示的是，封闭式包装的熟肉打 知许多食物也是有治疗作用的药物。 如多吃 立秋之时降雨增加湿度大， 天气闷热， 开后，一天内应吃完，如果时间较长，在没有 三