携手走过哀伤的日子.pdfVIP

FamilyTime龙迪专栏 ’友善家人 每一个人，都会经历失去身边重要的人的日子。孩子，可能首先 要面对失去他心爱的祖父母 。如何走过这段哀伤?是深埋在心底永 不谈及 ，还是学会处理?龙迪老师用她在汶川3年心理援助的真实经 验 ，告诉我们该如何转化失去亲人的痛苦 ，重新生活。 携手走过 哀伤的日子 ◎编辑 ／吴颖 在 “5 ·12”大地震六周年纪念日，谨 历者和同行者 。 ．■日 一 对北川夫妻——他是骨干教师，她是儿科医生。2008年 “5·12”大地震 ， 他们都在各 自工作岗位救援人家的孩子，自己的孩子却长眠于北川的土地。痛彻心 扉的丧子之痛倾入整个生命，让夫妻俩长时间地沉浸在浓得化不开的悲伤之中。 他们需要对方安慰，也想安慰对方，不过 ，他们担心：谈到孩子，自己心底 深处涌现的哀伤伴着滂沱的泪水喷薄而出，会让听者和说者都难以招架。于是， 他们尽量 “不谈伤心事”，为的是不增加对方的痛苦 ．可两个人 的关系却 日渐疏 离，觉得对方不关心 自己。 难道这对夫妻 已经失去了孩子 ，还要再失去婚姻? ■圜 人长大了，渐渐懂得 ，每个人都终有一死 。然而 ，当亲人突然从生命中消 失，谁都无法轻易接受并面对这个残酷的现实 。与家人携手走过哀伤的 日子 ，生 命在重生的过程中，可以不再丧失已有的关系。 低落的情绪是生命的信使 走过哀伤 ，是一个 自我疗愈过程 。用几年时间接受现实、收回心力，重新 投入生活 是非常正常的。因此 ，不要硬性规定哀伤的时间表 ，也不要用励志大 道理劝人尽快恢复 。每个人的哀伤节奏不一样 。让 自己有足够的时间充分消化哀 伤，是最快的办法。 哀伤带来的忧郁可能会为生命蒙上灰色，让人感到已坠入生命的深渊，会感 到孤单，甚至怀疑是否能活下去……不过，伴随哀伤而生的情绪低落，是走过哀 伤的必经之路——让人放慢脚步，有足够1~9,b灵空间去回味究竟失去了什么。我 们可以把情绪低落当作生命信使，与它静静地坐在一起，听它对你说什么。当你 允许 自己充分体验丧亲的痛苦时，让悲伤的泪水涤荡心灵，就会慢慢地感受到重 生的力量。低落的情绪完成任务后，会自动离去。 终有一天 ，你会把被哀伤撕碎的记忆碎片重新拼接起来，把对逝者的怀念放 在心中合适的地方，带着回忆，投入新的生活，展现新的生命画卷。 130