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良好注意力的培养 昌黎职教中心 刁秀芬 第一节 良好注意力的培养 一、注意的概述 二、注意的外部表现 三、注意的种类 四、培养良好的注意力 一、注意的概述 （一）、注意的定义 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 （二）、注意的特点 注意的集中性是指，在注意时心理活动不仅指向于一定的对象，还会在这些以选择的事物上不断深入，使之在大脑中产生清晰的反映。 二、注意的外部表现 当人集中注意时，常常表现出静止状态。 例如：旅游者在听导游讲民间故事，听到入神时，原来进行的各种活动都不知不觉地停了下来，只是双眼紧紧地盯着导游，津津有味的听着。 人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢。在紧张注意时，会出现呼吸暂时停止的情况，即所谓“屏息”现象。还有心跳加速、牙关紧闭、握紧拳头等现象。 三、注意的种类 （一）无意注意 （一）无意注意 无意注意是没有预定的目的、不需作意志努力的注意。 无意注意的产生原因有两方面：一是客观刺激物的本身特点（客观因素）；二是人主体的状态（主观因素）。 1、影响无意注意的客观因素 (1)、刺激物的强度 (