负重滑在速度轮滑专项力量训练中应用的研究.pdfVIP

， 第12 卷第5 期 沈 阳 教 育 学 院 学 报 Vol.12 No.5 2010 年 10 月 JOURNAL OF SHENYANG COLLEGE OF EDUCATION Oct. 2 0 1 0 文章编号：1008-3863 （2010）05-0076-03 负重滑在速度轮滑专项力量训练中应用的研究 厉中山 （东北师范大学 体育学院，吉林 长春 130024） 摘 要：介绍了速度轮滑运动中力量训练的特点及在速度轮滑训练中所采用的负重滑、去负滑的训练方法， 论述了负重滑对于提高专项运动成绩和心理上的调节有重要的作用， 指出负重滑能提高运动员的动态肌肉做功 的力量，提高运动和比赛成绩。 关 键 词：速度轮滑；专项力量训练；项目差异；负重滑 中图分类号：G 808.1 文献标识码：A Research on the Application of Weight-bearing Exercise in Speed Skating Training LI Zhong-shan （College of Physical Education, Northeast Normal University, Changchun 130024, China ） Abstract: The weight-bearing exercise and no-bearing training methods in the speed skating training are intro- duced. The important effects of weight-bearing exercise to develop special sport grade and adjust psychology are expounded. It is pointed out that weight-bearing exercise can improve the athletes ’ dynamic muscle work force and the sport and competence grades. Key words: speed skating; special strength quality training; project difference; weight-bearing skating 速度轮滑运动经历了近几年的发展， 无论从 行技术练习结合在一起就会得到意想不到的效 比赛的形式以及训练方法上都发生了很大变化。 果， 负重滑训练就成为一种有效的提高专项力量 速度轮滑短距离比赛的成绩已经和速度滑冰的短 的训练手段。 距离成绩相平， 这说明了在训练方法上有与速度 一、研究对象和方法 滑冰相同的方式。 但是， 速度轮滑与速度滑冰不 同， 在动作结构和比赛临场上面还有其自身的特 研究对象是轮滑运动员的专项力量素质。采 点， 所以应在速度轮滑训练中采用符合项目特点 用了两种研究方法，第一种是参考文献法。运用文 的训练方法。 传统力量训练作为一种常规练习方 献资料的归纳总结， 研究速度轮滑运动员肌肉力 法来提高运动员的专项力量和自身的绝对力量素 量的特点和应该具备的专项力量素质； 第二种是 质常被应用在训练中， 静力性的力量训练虽然对 实证研究。 运用这种训练方法进行专项力量素质 身体机能的提高有很大的帮助，但是，长时间做静 训练，有利于运动成绩得到大幅度的提高。 力性的肌肉力量练习不一定对专