羽毛球2..docVIP

课 的 任 务 改进提高正手发高远球、击高远球技术 初步掌握正、反手挑高远球技术 培养学生树立终身体育的思想 部分 时间 课的内容 组织教法要求 练习量 次数 时间 准备部分 12分钟 课堂常规 ⑴集合整队，报告出勤率； ⑵师生问好，宣布本次课的内容、任务和要求； ⑶安排见习生。 2．准备活动 ⑴慢跑（4圈） ⑵徒手操 头部运动 要求：动作到位，有弹性。 扩胸运动 要求：两手与肩平行 体转运动 要求：屈臂，两小臂平行于地面，及胸高。 腹背运动 要求：两脚左右开立同肩宽，手臂伸直。 弓步压腿 要求：前腿90度，后腿伸直。 仆步压腿 要求：降重心，脚尖蹦直。 活动肩、膝、踝、腕关节 要求：充分拉伸关节韧带。 组织： ××××××××××××× ××××××××××××× ××××××××××××× △ 要求：集合迅速、整齐、安静，精神饱满。 组织： ××××××××× ××××××××× 要求：轻松有弹性、重心高，手臂在体侧自然摆动。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教法：①口令指挥学生练习； ②提示纠正不足。 要求：动作尽可能大幅度，充分拉伸各肌肉、韧带。 4× 8拍 2 分 钟 3 分 钟 5 分 钟 部分 时间 课的内容 组织教法要求 练习量 次数 时间 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 71 分 钟 71分钟 7分钟 1．复习正手发高远球、击高远球 ⑴正手发高远球易犯错误： ①挥拍时，手臂僵硬，没有以肩为轴，或是身体在击球过程中没有转体动作，前臂带动手腕动作不协调， 击球无力； ②放球与挥拍配合不好，击球不准； ③击球点离身体过近或过远； ④发球后球拍随挥方向、方法不对。 ⑵正手击高远球易犯错误： ①发力不好，表现在挥拍击球时没有力，或有力使不上，球打不到后场去； ②击球点选择不当； ③击球时不是用爆发力，而是把球推出去。 学习正、反手挑高远球技术 ⑴正手挑球技术 击球前，上身稍前倾，右手握拍于体前。持拍的手前伸，经右侧上方前臂外旋，手腕伸展下放。将球拍引向右侧下方。右脚向网前跨一大步，同时伸臂，手腕伸展下放，以肩为轴，以小臂带动手腕由屈到伸挥拍击球的底部，将球向前上方击出。前臂随惯性向上挥动，逐渐减速，然后收拍于体侧，还原握拍，同时前脚回动复位。 3．身体素质练习——俯卧撑 1、放松运动 抖动四肢，揉捏上臂肌肉群。 2、课后小结 宣布下次课的内容、任务和要求。 3、宣布下课，师生再见。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法：①讲解易犯错误； ②两人一对,分别立于球网两侧场地对发高远球； ③两人一对，站在中后场对击高远球。 要求：①掌握好击球点及击球时机。 ②挥拍动作正确，手腕有闪动动作。 ③球飞行线路较好，落点靠近端线。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教法：①完整动作示范； ②分解讲解动作要点，示范指挥学生进行分解动作练习，逐个动作定型； ③完整动作徒手挥拍练习； ④教师巡回检查答疑； ⑤结合球网、球场的有球练习。 要求：认真练习，积极体会动作，初步掌握技术要领。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：动作到位，坚持完成。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：①放松运动动作协调，充分放松； ②小结充分肯定优点，指出不足。 3组 （30- 20- 10） 15 分 钟 15 分 钟 30 分 钟 5 分 钟 7 分 钟