天下第一神奇早餐.pdfVIP

天天下下第第一一神神奇奇早早餐餐 早餐对我们每一个朋友、伙伴的健康及工作状态太重要了！ 以，重要的事必须说三 遍： 使用这份餐单在一到三个月的时间里， 有人的身材开始变得越来越标准，皮肤变得 越来越有光泽和弹性。吃天下第一早餐超过一年以上的人，几乎都显得比实际年龄小 五岁。 天下第一早餐包括牛奶 （或酸奶）、熟鸡蛋、水果和营养补充食品，（配合熟黄豆和 坚果更好）一起搅拌均匀。每人喝250ML ，这样制成的高蛋白饮料，到中午，肚子都 不会有饥饿感，简单方便。对处于疾病中的人，可以早、中、晚都食用。其价值在于 完整，均衡，足量而及时地提供身体 需要的养分，又容易被身体消化和吸收。对于 正处生长期的少年儿童和在校学生就更有益处了。 天下第一早餐的营养补充食品是蛋白质粉、钙镁片、天然B族维生素片、复合维生素C 片、小麦胚芽油营养胶囊、多种营养片。如果是三口之家食用三个月，每人每天费用 只要六元多。 天下第一早餐配方； 每份/人食用： 豆浆或脱脂牛奶 250ml 水煮鸡蛋 1个 安利纽崔莱蛋白质粉 1勺 苹果或香蕉/1个维生素 B族、复合维生素C 各2颗小麦胚芽油、钙镁片片 各2颗 为了变化口味，可以加哈蜜瓜、木瓜、核桃、胡萝 卜、西红柿、葡萄干、枸杞等等。 将这些食物用榨汁机充分打碎后成为高蛋白饮品，两三个人的话可以多加一个鸡蛋和 一勺蛋白质粉，豆浆或脱脂牛奶也可适量增加，另外每人再配一片面包或一两面条。 减肥人士最好选择豆浆。 当然，天下第一早餐的配方不是绝对的，只要符合营养早餐的原则，就是可行的。你 可以根据自己的喜好去搭配营养早餐。 一份优质的营养早餐，除了让你精神焕发，拥有最佳状态之外，更可以改善许多亚健 康的症状，抗压减压，调节心脑血管疾病，维持女性内分泌的平衡……在帮你获得最 佳的健康状态上有非常重要的意义。 想精力充沛、拥有健康的人们，请吃好你的营养早餐吧！ 本文作者：公共营养师