6.1趣味耐久跑.docVIP

南宁市青秀区南湖小学体育课教案设计 任课教师：杨 阳 年级：五年级（水平三） 时间：2010.1.6 课 题 1、趣味耐久跑 2、游戏：推小车 课 型 新授 课时 1 教学内 容分析 在冬季进行耐久跑练习可以增强学生身体心肺功能，提高耐力素质，培养不怕艰难、坚持不懈的优良品质，结合本校环境地形开展多种形式的地形耐久跑，寓教于乐，寓乐于练，使学生在愉快的氛围中得到身体锻炼。 教 学 目 标 1、通过队列练习，规范学生课堂常规，养成听从指挥，遵守纪律的良好常规习惯； 2、结合校园地形特点开展趣味耐久跑练习，初步掌握耐久跑技术，在遇到地形变化时跑步动作及呼吸的应变，学会适当调整节奏及体力的分配； 3、游戏以上肢练习为主，使全身得到协调发展； 4、培养学生体育课堂行为规范，以及不怕艰难、坚持不懈、勇于拼搏、敢于竞争的体育精神和终身体育的意识。 教 学 重难点 调节呼吸节奏，合理分配体力 场 地 器 材 操场一块；旧轮胎两个；小排球一个；体操凳一张；标识牌若干 教 学 过 程 教 学 内 容 及 教 师 活 动 学 生 活动及 学 法 指 导 场 地 组 织 数量 时间 强度 开 始 部 分 教 学 过 程 一、课前导入活动： 1、课堂常规： 师生问好、队列练习 2、宣布课的学习内容，介绍耐久跑的特点 3、小游戏：巧推力 方法：分散两人一组面对面两脚开立，伸出双手以推手形式想办法让对方脚步移动即获胜。 教 学 内 容 及 教 师 活 动 1、常规练习 2、2人一组，在教师指导下进行，要求：反应快速，巧妙用力 学 生 活动及 学 法 指 导 组织：四列横队 小游戏：分散组织 热身活动：四列横队体操队形散开 场 地 组 织 1 1 数量 3 3 3 时间 小 中 强度 主 要 部 分 结 束 部 分 二、热身活动： 关节活动操（4*8拍） 三、耐久跑： 1、老师带领下尝试长距离跑练习，想一想与短距离跑有什么区别； 2、老师讲解耐久跑的途中跑技术：全脚掌触地，口鼻并用加深呼吸，上体正直放松，手臂前后自然摆动。 呼吸法：与步法节奏相配合，采用二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸的方法。 重、难点： 调节呼吸节奏，合理分配体力 3、学会用老师教授的方法进行耐久跑练习： （1）走跑交替 （2）跑动中回答老师的提问 4、集中讨论：由于长时间跑会比较枯燥，你会采用怎么的办法来进行自我调节缓解疲劳感？ 5、趣味跑：在实际生活长跑路途中，会遇到不同的路况，老师模拟了几个特别地形，你会选择什么方法快速安全地通过； 6、老师带领下熟悉几种地形跑； 7、小游戏：“龙尾”接“龙头” 方法：以哨声为信号“龙尾”更替“龙头”同学 8、分男、女生进行竞赛， 分别奖励前六名同学； 9、小结，表扬鼓励。 四、游戏：推小车 方法：两人一组前后站立，后面同学用双手抓住前面同学双脚，前面同学用双手行走前进，两人组成“小车”，发信号后四组进行竞赛，以先到终点的组为胜。 五、结束部分： 1、快乐放松 2、老师小结课堂情况 3、结束课堂：师生告别 3、热身练习活动身体各关节，提高进入主练习的兴奋度与积极性。 4、讲解耐久跑特点及重、难点，渗透体育精神教育； 5、配合教师设计的多种练习方式进行，活跃课堂氛围，优化练习过程 6、谈感受，体会耐久跑的特点 7、组织游戏，积极参与； 8、放松身体，缓解运动疲劳 9、完成课的结束部分 组织：一路纵队，以环绕校园，利用校园实物地形为主，适当增加些体育器材于四周： 1、跨跳过轮胎 2、绕过柱子 3、跳起摸到球 4、穿过小树 5、通过“独木桥”（体操凳） 集中小结 游戏组织：分四组纵队竞赛 集合队伍小结，结束本课 1 1 2 5 16 6 4 大 中 小 预计运动负荷 平均脉搏 130 次/分 课后小结