心理学1181-第六章比赛心理调节要点.ppt

团体中个人心理感受： 第一，认同感：团体成员对原则问题保持共同的认识与感受。 第二，归属感：团体成员在情绪上融人团体，作为团体一员， “我们” 感受。 第三，力量感：团体成员依靠团体、得到支持、完成任务的信心感受。 团体凝聚力的影响因素 影响因素很多，主要讨论六个因素： 团体规模、组织方式 整合目标 志趣一致 心理相容、成员互补 团体稳定性 外界压力和内部竞争 THE END ！ 第六章比赛心理调节 第一节 比赛的心理定向 一、比赛的角色定位(P132) 比赛方案的制定 比赛方案—是运动员和教练员根据比赛目标而为比赛进程制定的详细计划。　 （一）明确比赛目的。 （二）建立比赛方案。 （三）比赛方案坚决贯彻。 运动竞赛 心理特点 高度紧张、 强烈竞争、 潜能开发、 环境适应。 二、运动员赛前状态心理分析 运动员赛前状态 赛前过分激动、 赛前淡漠状、 赛前盲目自信、 战斗准备状态 A 高能量 乐观感觉 低能量 不乐观感觉 B C D 战斗准备： 高能量 积极感觉 高能量消极感觉 低能量积极感觉 低能量消极感觉 A 高能量 乐观感觉 低能量 不乐能感觉 B C D 肌肉放松 心理状态平衡注意集中 心理控制好 肌肉紧张心理焦虑视野狭窄呆板不适 肌肉放松 心理镇静 注意不集中视野狭窄 肌肉紧张 心理不稳定注意不集中视野狭窄 高 低 运动成绩 最适直的水平 情绪混乱 注意力增强 睡眠 高 兴奋水平 图 最适宜水平 赛前心理准备-必须 1 知已知彼，提高应变能力； 2 针对易引起临场紧张的情境作预防训练； 3 明确比赛任务； 4 形成稳定的情绪状态；战略上藐视，战术上重视 5 激励战斗意志，树立必胜信心； 三、赛中运动员情绪体验影响因素 训练程度和比赛经验 双方实力对比 竞赛规模及任务 意志品质、个性特征 取胜要有的心态 1.心理镇静、较好控制能力； 2. 能量充沛、动作自如； 3.自信乐观、无焦虑； 4.机敏、专注于比赛。 观众效应与主场效应（赛中） 1、观众效应--是指由他人在场时，对成绩产生的变化。 社会促进效应 2、观众效应影响因素 运动员特点 观众特点 2主场效应 1）、主场优势现象 --（home effect），与比赛地点和比赛胜负有关的一种统计现象。 2）、主场优势的原因 自我意识 观众 3、赛中暴力 攻击--有意识的使他人身体和心理受到伤害的行为。 1）、攻击行为： 伤害性 攻击生命体 故意行为 2）、攻击行为的分类 果敢行为 敌意性攻击 工具性攻击 果敢行为 1、无伤害意图 2、付出非常努力 3、正当的力量 敌意性攻击 1、有伤害意图 2、以伤害为目的 3、愤怒 工具性攻击 1、有伤害意图 2、以获胜为目标 3、无愤怒 3）、攻击行为的危害 （一）社会危害：引发骚乱 （二）对项目本身的危害 4、运动活动与攻击行为 观众的攻击行为 与攻击行为有关的赛场环境因素 （温度、对攻击者意图的识别、比赛重要性、竞争） 5、减少运动中攻击行为的策略 减少运动员攻击与暴力行为； 减少观众攻击与暴力行为。 Eg1:竞赛过程中“极点”状态特点 难过情绪出现，气喘、呼吸不足，出现心脏活动紧张感觉。 体能急剧下降，肌肉运动错觉，思维活动减弱，记忆力减退。 反应速度减慢，错误反应增加。 注意发生障碍，范围狭窄，注意分配能力丧失，稳定性急剧下降。 距离 速度 极点出现 （m) m/秒 何米后 何秒后 400 800 1500 3000 5000 10000 8.0 6.9 6.3 5.3 5.3 5.3 250 550 1150 2000 2000 2000 30 80 180 380 380 380 极点出现时间与跑距相互关系 Eg2:“第二次呼吸”状态 身体感到轻松， “极点”时身体上产生的症状都消失， 被破坏了的心理机能得到恢复。 2. 出现增力情绪，希望继续跑下去， 信心增强，相信自己的力量。 三、运动员赛后心理状态 运动员失败后的情绪体验 1 消除赛后紧张情绪、比赛成绩干扰； 创设情绪发泄的情境。 2 防止丧失自信心； 利用自我解脱和转移法消除自卑感。 3 消除不正常的攻击心理； 增进自我认识。 胜利后 　第二节　兴奋剂使用及其心理　　　 　一、兴奋剂的种类及作用 1、运动兴奋剂的主要类别： 刺激剂、镇痛麻醉剂、类固醇、β-阻断剂、利尿剂、肽类激素等。 2、兴奋剂对神经系统（加快，减慢，维持） 3、兴奋剂对心