睡不着不只是简单的失眠,更可能是肝脏出问题了!.pdfVIP

睡睡不不着着不不只只是是简简单单的的失失眠眠，，更更可可能能是是肝肝脏脏出出问问题题了了！！ 俗话说千金难买好睡眠，睡眠有多 要呢？晚上睡不好白天整天都无力，而现在的年 轻人熬夜党越来越多，这样迟早会拖垮自己的年轻人！ 为什么会睡不着呢？除了失眠等因素。 中医认为，此类人都属于气血不足型的。气血不足晚上睡眠比较浅，白天精神体力都 不好，而且心脏不好的人更容易出现心慌。 这类人最好养血安神，多吃补血的东西，比如大枣之类的，也可以炖莲子百合枣粥。 入睡困难 还有一类人是一到晚上就睡不着，这种情况很多人会误以为是失眠症，但还可能是肝 郁气滞，如果伴有胸肋胀痛，多半就没跑了。 食疗上可以选择小米、牡蛎、龙眼这种疏肝解郁的食物。睡前泡泡脚舒缓神经，还有 睡前喝杯牛奶也是很好的选择。 睡了又醒，醒了又睡 这种人是属于营血蕴热型，通常来说就是咽喉干、口干，还可能会有盗汗的情况。睡 不好满脸长痤疮。 解决方法，七哥给的是按摩。按摩三个穴位，内关穴、神门穴和后溪穴，这三个穴位 都能舒缓神经，有助于安神。平时多吃点藕、绿豆、薏仁等。 时睡时醒 就是脾胃失和型的。睡不安稳，胃口也不好，大便不成形。食疗上应该多吃小米莲子 百合粥，可以养胃健脾，还有安神的作用。 整晚睡不着 除了失眠症，还可能是心肝火旺。 更年期女性多半有这种情况。情绪失控，荷尔蒙分泌失调的人也容易肝火旺，而且舌 红苔黄、大便干结。平时可以多出去交友，每天定时运动，能帮助调节心情。 主要应该清热泻火，女性多喝喝玫瑰花茶，既能调节情绪还能缓和更年期的情绪。 睡不沉，总感觉醒着 这种情况的人肯定有体虚、精亏。 肾阴耗竭，多是心烦不能安稳入睡。多吃黑色的食物补肾才是 点。 七哥说 睡不好别想得太简单，如果一不小心真是身体里出了毛病，就真的麻烦了！所以睡不 好要及时看医生哦~ 本文作者：丹七健康网