养生小常识–黄帝足道养生.ppt

养生小常识 ——黄帝足道养生分四季 养生被越来越多的人追求 现在的人生活条件越来越高，我们所在的地方也越来越丰富，更多的人开始追求养生，关注长寿。近来泛谈养生的文章不少，但是具体系统介绍养生的人还是很少的。 所谓养生，就是指顺应天地的变化，增强体质，预防疾病从而增加我们的寿命。中华的文化博大精深，从字面上我们就可以看出基本的意思：“养”即保养、调养之意。“生”即生命、生长之意。合起来就是保养生命、调养生长，只有通过保养、调养我们的生命才会存在生长。 足部养生 走在大街上我们可以看到很多大大小小的足疗店，基本上都是什么保健养生会所。从这些店铺上我们可以看到养生的需求还是很多的，而足部养生是最有效的办法。 亲身体验足部按摩 前几天我自己也去足疗店奢侈了一把，买了一个人的门票，还不太便宜。进去之后，房间里面都被热气包围着，我被服务员带进一个小的包间里面，他们用一个木桶端来多半桶的药水（他们自己说的是药水，我不知道里面是什么），木桶和药水之间是用一次性的袋子隔开的，估计是为了防止足部疾病的感染吧。我把自己的鞋子袜子脱完，就把脚放在木桶里面，泡了大概有十五分钟的时间，进来一个年级不算太大的服务员，开始进行所谓的足部按摩。 泡脚养生 脚底是人体是人体经脉最多的地方，按摩脚部就相当于是给自己全身器官的按摩，所以脚常常被称作人体的第二心脏。按摩的时间有30分钟，之后感觉自己全身确实是轻松了很多。整个足疗就这么一段的时间，但是却让我感觉很舒服。人老足先衰，看来我自己也有必要每天泡泡脚，捏捏脚了。问过他们的服务员之后，他们给推荐一款不错的泡脚桶和泡脚汤，是步步为赢品牌的，专注足部健康，黄帝足道泡脚桶、泡脚汤，听说是根据四季的变化，总共分为四种的，有兴趣的可以去看看的哦！ 养生小常识 除了泡脚养生之外，我们还要注意生活中的一些小细节。细节决定成败，经常关注一下细节，也是可以让我们达到养生的目的的。例如：情绪不畅会导致胃病；空腹不宜喝蜂蜜；强忍泪水等于慢性自杀；吃海鲜不宜喝啤酒；烂水果不烂部分也有毒等，我们都要注意。 年轻人也要养生 有人说老年人才需要养生，年轻的根本都用不到养生。这些事错的，我想从你成年的那一段时间之后你就要注意养生了，任何一种事物达到顶峰之后都会出现衰老的症状的，人的身体也不例外。现在很多的年轻人都患有亚健康，亚健康其实不算是一种疾病，但是他严重的影响我们的生活状态，自己可以百度一下看看自己有没有亚健康。对于亚健康人群我的意见是：勤于学习，给自己多找点感兴趣的事情，让自己的生活五彩缤纷，保持积极向上的心态，久而久之你就会看到自己的变化的！ 老年人养生 老年人养生需要尤其注意：加强锻炼，多用脑，注意学习，养鱼养花颐养情趣，写字画画保持聪敏，让自己的生活不那么的单调，保持一颗童心，那么身体自然就会健康长寿！ 养生之饮食篇 饮食上我们要注意：五味（酸、甜、苦、辣、咸）吃入口中，不欲偏多，因为酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，这是五行自然的道理。容易治病的人，不如善于预防疾病的人，善于药物搭配的人，不如善于调理饮食的人。满嘴的美味，丰厚的鸡鸭鱼肉吃的时候感觉很满足，吃完之后疾病就会形成。所以我们要注意自己的饮食，不能过饱，懂得吃七分饱的人是最长寿的人！　　 养生分四季 养生靠四季，所谓：春温以生之，夏热以长之，秋凉以收之，冬寒以藏之。所以按照四季的变化保护自己的身体，根据五行的运转调养自己气血，是有一定的养生长寿的意义的！ * * 河南和贵恒实业有限公司 *