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艺术体操运动训练周期特征解析 　　中图分类号： G834文献标识码：A文章编号：1673-0992（2011）01-0043-01 　　摘要：为了有效的把运动训练周期理论应用于艺术体操训练中，本文通过对艺术体操的训练周期划分以及周期训练内容的安排和运动周期负荷的分析，使艺术体操训练更科学合理。 　　 关键词：艺术体操；运动训练周期；特征 　　 　　一、艺术体操运动员的训练周期 　　艺术体操的正式比赛分为个人锦标赛和集体锦标赛。国际体操联合会认可的比赛奥林匹克运动会；世界锦标赛单数年是个人锦标赛，双数年是集体锦标赛。如：1999年是个人锦标赛，2000年是集体锦标赛。洲际赛分为四大洲（美、亚、非及大洋洲）和欧洲锦标赛；世界运动。 国内的比赛（每年都有一次） 全国锦标赛，全国冠军赛，全国少年组比赛。 　　艺术体操的训练周期包括有大周期和小周期，训练周期的确定和划分是根据主要比赛任务的日程，一年参加一次主要比赛，即采用一年一个大周期的训练方法，如有两次主要比赛就采用一年两个大周期的训练方法，如我国目前一年均有两次主要的比赛，上半年5月左右有一次全国邀请赛，下半年9月左右有一次全国锦标赛，即可采用一年两个大周期的训练。国家集训队的运动员除了在全国性两次主要比赛外，每年11月左右还有一次世界锦标赛或四大洲锦标赛，除此以外可能还有其他重大国际赛事，所以要根据这些重大比赛任务的日程采用大、小周期结合的方法来确定全年训练周期的划定。 　　二、艺术体操训练周期特征 　　（一）训练周期的划分及其影响因素分析 　　1.训练周期的划分 　　通过总的训练时间长短和比赛日程来划分周期，艺术体操项目的年度训练以双周期为主，将年度周期分为两个大周期。如本年度计划参加5月底和10月底的两次全国性比赛，训练从上一年的12月份开始。先根据比赛日程划分出两个大周期，一般看来，竞赛期至少一个半月，从12月至下一年的五月（共6个月时间），准备期从12月初到1月中旬为一个半月，基本期从1月下旬到3月底为两个，竞赛期从4月初到5月底为2个月。 　　艺术体操训练的准备期的时间为1~2个月，相对来讲素质训练安排得较多，技术训练大多以单个动作训练为主，运动时间较长，密度较大，强度较小；基本期的时间为2~3个月，主要以技术训练和专项身体素质训练为主，运动时间最长，数量最大；竞赛期为期1~2个月，以成套训练为主，需要更多实战训练，这一时期的运动强度最大，训练时间最短；过渡期也可称为休整期，时间为大概2~3周，在一时期主要以放松训练为主，也可以进行转换项目的训练，如游泳、滑冰以及各种球类活动。 　　本项群世界级优秀运动员维特里琴科、卡巴耶娃年度多采用单周期、双周期模式。优秀运动员采用年度双周期模式，第1个大周期准备期持续时间较长，较第1个竞赛期要长，运动员参赛次数较少；而第2个大周期的竞赛期持续时间远远长于第2个准备期，年度比赛集中在这一时期，比赛次数多，比赛频率高。所以一个完整的艺术体操训练周期正是由这相对独立又互为联系的准备期、基本期、竞赛期和过渡期所构成。 　　2.训练周期影响因素的分析 　　影响年度周期划分的因素主要有: 竞技状态的形成、运动员有机体的生物规律、重大比赛日程、气候季节条件,社会与生活的节奏等。要科学、合理地划分年度周期,即要在这些因素中找出支配划分训练周期的本质依据，而竞技状态则是训练因素中的关键因素。运动员只有在比赛期达到最佳竞技状态时才会取得优异成绩，这也是运动训练的最终目标。运动员良好的竞技状态主要表现在生理机能、心理状况以及技战术水平等各个方面。当运动员上述各个方面总体上都处在一个高水平的范围并持续一段时间时，即可认定该运动员处于最佳竞技状态。 　　（二）周期训练内容安排以及间歇训练法的应用 　　在艺术体操运动中,所涉及到的主要是艺术体操成套动作完成所需的体能、速度、力量、耐力、柔韧及灵敏性等方面，同时手持器械同时还要完成各种熟练性和超难的器械使用。艺术体操成套动作训练应以一般与专项训练为基础，在进行训练时，必须遵循训练周期原理，在系统性、全面性、结合专项和从实际出发的训练原则。在不同的时期采用不同的间歇训练法,提高训练课中的训练强度，保证训练质量，发展运动员的速度力量与速度耐力。 　　1.年度周期训练内容安排 　　艺术体操高水平运动员,年度训练内容中,专项训练内容所占比例最大,其次是比赛性训练内容,一般训练内容所占比例较小。随着比赛期的临近专项训练内容和比赛性训练内容的比例在逐渐增加,而一般训练内容的比例在逐渐减少。过渡期专项与比赛性训练内容的比例急剧下降,而一般训练内容的比例达到最高。本项群专项训练内容在年度训练各时期所占比例较大,其次是比赛性训练内容。一般训练内容除过渡期外,年度各时期所占比例较小。由于项目特点