高三只做必须做的事.docxVIP

高三只做必须做的事我们不论做什么事，要想顺利与圆满，一要事前有计划，二要目标切合实际，三要轻装上阵。如果仓促行事，还打疲劳战，那一定是不会有什么好结果的。从事体力劳动的，不仅效果差，还容易发生各类安全生产事故。从事脑力劳动的，既完不成任务，更不会有创造性的思维了。高三的学生尤其不应该打疲劳战。你一打疲劳战，斗志没有了，信心没有了，效率也没有了，结果可想而知。然而，高三的学生又似乎不得不打疲劳战，因为他们要做的事情太多了。高考一天天临近，气氛一天天紧张，压力一天天加大……看到女儿进入高三后忙碌而疲惫的身影，比以前少了笑容的面庞，我是又着急，又心疼。但是，做家长的是想帮使不上劲，着急、心疼却又无能为力呀！怎么办？当时我想得最多的是，我虽然不能直接帮上忙，但千万不能干着急。因为我一着急，会无形中进一步加大女儿的心理压力，严重影响她的情绪。同时，我根据曾经参加高考和后来曾经当过老师的经验，根据我平时的所见所闻，特别是一些原本基础较好，由于高考冲刺阶段把握不好而严重失误的教训，给了女儿如下建议——总的原则：高三是特殊时期，做必须做的事，不做有意义的事。第一必须做到的，是要保证充分的休息与活动时间。只有休息好了，又能适当地参加一些体育运动，才会有健壮的身体，有迎接挑战的干劲与活力；才不会出现身体的疲劳。女儿接受了建议，继续着高一高二时早晨６：３０起床，晚上１０：３０休息的作息习惯。第二必须做到的，是要调整好自己的心态。既不要怨天尤人，也不能急功近利，要正确认识和对待自己。有了好的心态，才会有好的心情与精神状态；才不会出现思想与精神的疲劳。女儿在我建议的基础上，自己加了一点，要力争过一个阳光的高三。第三必须做到的，是要注意学习方法，学会选择。高三时，各任课老师谁都抓得紧，讲得多，要求多，作业布置得多。你这个时候千万不能一味地听任老师的摆布，要有自己的主见，要结合自身的特点，学会取舍。比如做数学题，要先看题目，若是懂的，或同类型的题以前做过的，就不再花时间，一翻而过。学会了取舍，就掌握了学习的主动权，有了学习的积极性与效率；也就能避免深陷题海的作业疲劳了。女儿说她的想法与我的建议不谋而合。高三时需要做的事很多，有意义的事更多，但只能做必须做的事。只有有的放矢，抓住重点，才能有准备有把握地打好高考这场攻坚战。需要做的事，可以到以后有时间的时候去做；有意义的事，更可以放到后面去。女儿认为我的建议虽然值得商榷，但见解大胆而独特，值得一试。搬走高三学习中的拦路石在紧张的学习中，高三学生经常承受着强烈的内心冲突和压力。许多常见的心理问题也越来越成为高三学生学习中的“拦路石”。如何搬走这些“拦路石”，是每一个高三学生都应关注的问题。“拦路石”之一：学业焦虑高三学生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现为对考分的过分看重，说到底是对自己前途的焦虑。高三学生只有减轻心理负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能缓解和消除考试焦虑。同学们可以尝试以下方法： 1.确定适合自己的学习目标。过高或过低的学习目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。 2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。 3.考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。 4.不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果，这样你就会发现现状还是值得乐观的。学习动力不足（即学习动机问题）也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在动机（具有持久性）和外在动机（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”“好学”“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，获得理想的学习效果。　　“拦路石”之二：失去信心一些同学由于付出的努力在短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现自卑感，甚至丧失自信心。此时，建议同学们尝试下面的办法： 1.对自己有一个客观、全面的评价。 2.善于将成功归结为自己的能力，而不要以为是靠运气。 3.要学会体验内心的喜悦感和成就感，要相信失败是由于自己努力不够或无效努力造成的。 4.不妨确定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。 5.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。“拦路石”之三：注意力分散中学生在学习中常常会出现“走神儿”的现象。造成这种注意力分散现象的原因可能有以下两点：一是因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；二是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。要想克服这种毛病，可以尝试以下三步控制法。第一步，当出现某种