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大众健美操的健身作用和如何在全民运动中得到发展 　　摘要：随着经济发展水平的提高，大众体育开始出现变化，尤其是双休日的出现和“全民健身计划”实施目的日渐深入，人们休闲、娱乐、交际等精神方面的需要将日渐强烈。而广大健美操兼有锻炼身体、文娱活动、艺术表演、它以其独有的魅力吸引着千家万户，闯进现代人的生活，大众健美操是我国体育运动的一个新兴项目，它是融音、体、美三者为一体的独特运动形式，能够提高人们对美的享受，起到减肥、塑身的效果，深受广大女性和爱美人士的热爱，以及在延长寿命等方面都有积极作用。充分发挥大众健美操的优势和特点，在全民健身计划中积极开展大众体育健美操运动，对促进认得身心健康发展有着深远的意义。 　　Abstract: With the increased level of economic development，mass sports began to change，especially as the emergence of weekends and the purpose of implementation of National Fitness Program deepens，the needs of leisure，entertainment，communication and other spiritual needs will be increasingly strong. Aerobics exercise has the unique charm features of recreational activities，performing arts to attract families，and break into modern life，Aerobics is a new sport in China，which is a unique form integrating the music，sports and art to raise awareness of aesthetical enjoy and has the effect of losing weight and shaping body，it is popular among the majority of women and those who love beauty，and also have effect in life extend. Giving full play to the advantages and characteristics of aerobics and developing aerobics in the national fitness program have far-reaching significance to recognition of physical and mental health promotion 　　关键词：大众健美操；全面健身；作用；发展 　　Key words: popular aerobics；comprehensive fitness；function；development 　　中图分类号：G83 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2010）33-0193-01 　　 　　1大众健美操在全民健身运动中的优势 　　1.1 适合我国经济的发展。大众健美操是社会的个人投资较少的体育锻炼项目，有音乐的伴奏，可以个人或集体进行练习，具有投资少，收益大的特点，适合在广大地区开展。 　　1.2 适合我国居民在居住环境与体育设施条件的现状。由于人口、土地、城市规模、体育设施等多方面的制约，在城市绝大多数的居民点内，可供大众进行体育锻炼的设施状况，在现阶段内不可能有太大的改观。据此我们应积极主动创造条件，因地制宜，选择合适的运动目来弥补不足。而大众健美操在这方面就体现出它的独特魅力，在一定程度上弥补了我国体育场地的不足。 　　2大众健美操在全民健身运动中的作用 　　2.1 大众健美操的健身性。所谓的健身性，就是遵循人体发展的生物学规律，通过积极的，丰富多样的体育运动，达到促进人体正常生长，良好发展，和谐发展，延年益寿之目的。 　　2.2 大众健美操的全面性。全面性是大众健美操发展的内容特征之一。根据参与者的具体情况，从设计和选编动作内容的整体上考虑全面的锻炼身体；既有小关节动作，也要有大小肌肉群的练习。 　　2.3 大众健美操的科学性。大众健美操的动作设计和编排是科学合理的，她是严格遵循人体解剖学、运动生理学和运动生物化学、生物力学等原理和要求的。 　　2.4 大众健美操的娱乐性。大众健美操自产生之日就有娱乐观赏的作用，由于它强烈的活动感、和谐音