14-运动性疲劳.ppt

（五）血压体位反射 血压体位反射是反映植物性神经调节能力的指标。运动训练后，由于植物性神经调节能力下降，故血压体位反射发生异常变化。 三、用生物电评价疲劳 常表现为S-T段下移，T波下降或倒置，出现肌电干扰等现象。 机体处于剧烈运动后的疲劳状态时，脑电图慢波明显增多 肌肉疲劳时，肌电图可表现出积分肌电幅值和均方根振幅增大，平均功率频率和中位频率降低以及电机械延迟延长等现象。 四、主观感觉判断疲劳 等 级 自我感觉 6 根本不费力 7 极其轻松 8 9 很轻松 10 11 轻松 12 13 稍费力 14 15 费力 16 17 很费力 18 19 极其费力 20 尽最大努力 令受试者在功率自行车或跑台上做递增负荷运动，并观察主观体力感觉等级表。 五、测定运动中心率评定疲劳 基础心率是指清晨、清醒、起床前静息状态下的心率。 如果大运动量训练后，经过一昼夜恢复，基础心率较平时增加5～10次/分以上，可认为疲劳尚未恢复，即有疲劳积累现象；如果连续几天持续增加，则表明运动量过大，疲劳较深，应调整运动量。 定量负荷运动后，心率变化幅度以及恢复快慢也可作为判断运动性疲劳程度的指标。 六、判断疲劳的其他指标：肌肉硬度、生化指标、教育学观察 （三）教育学观察 【思考题】 1.论述运动性疲劳产生的机理。 2.试述不同类型运动的疲劳特征。 3.试述判断运动性疲劳的方法。 4.简述恢复过程的阶段性特点以