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2016 年(第 6 卷)第 26 期 运动训练学 DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.26.050 探讨大学体育篮球选项课中体能训练的 现状及对策① 李学军 （中南大学体育教研部 湖南长沙 410000） 摘 要:在大学体育课程中,篮球选修课是广受欢迎的体育课程之一。在现有的体育选修课中,体能问题常常是制约训练质量 的重要原因,这在篮球选修课中也不例外。该文在分析大学体育篮球选修课体能训练的基础上,探讨提升体能训练质量的方法。 关键词 :大学体育 篮球选修 体能训练 中图分类号:G841 文献标识码:Ａ 文章编号:2095-2813(2016)09(b)-0050-02 在中国体育教育体系之中,大学阶段的体育教育负担着培养 糖、高盐的不健康饮食习惯,再加上中国人长期缺乏锻炼的习惯, 学生体育技巧、增加学生体能的重任。在大学体育之中,选修课作 肥胖问题已成为影响中国人健康的重要问题。在年轻人中间,“小 为重要的组成部分,方便学生选择感兴趣的体育项目,为学生提供 胖墩”并不鲜见,肥胖的危害也常被忽视。在年轻群体中的肥胖现 更为专业化、系统化的体育教育。但在大学体育选修课中,学生的 象常常伴随着青少年高血压的发生,肥胖的体态也使他们容易成 体能问题常常成为制约学生学习质量和训练水平的重要原因。 为别人嘲笑和歧视的对象,产生自卑的心理。若肥胖的体态和不健 康的饮食生活习惯一直延续,人到中年之后出现脂肪肝、高血脂、 1 大学篮球选修课中体能训练的重要性 高血压、冠心病、糖尿病的可能性将会大幅度增加。考虑到肥胖问 由于美国职业篮球联赛在中国的广泛普及和超高人气,篮球 题对人体健康带来的隐患,肥胖问题应该尽早得到根治。 运动在中国有着很好的群众基础,在美国职业篮球联赛的目标群 2.2 体重过轻 体也就是青少年之中,篮球比赛更是有着无穷的魅力。由于篮球运 除了体重超标,体重过轻也是影响体质的重要问题之一。以 动对场地要求较少,对参与者体能和技术的要求也较少,篮球被选 BMI指数判断,年轻人有着过低的体重往往是代谢缓慢或是不正 入中国高校体育教育项目之中,成为中国大学体育选修课中的热 确的减肥方式导致的。不少女生受到当前风气的影响,偏好瘦的体 门项目,在各大高校之中选修篮球的学生都有着很高的比重。 型,哪怕自己并不超重也会采用节食、吃减肥药的方式减肥。长此 篮球运动对参与者的身体素质和体能状况有着较少的要求, 以往,人体缺少应有的营养元素补给,长期的营养不良会导致体质 但为了更好地享受篮球运动并参与到篮球比赛之中来,良好的身 下降、抵抗力减弱、精神不佳、瞌睡疲惫,甚至会出现头晕恶心、四 体素质和体能储备可谓是基本的要求。在中国大学生中,由于长期 肢乏力,严重的甚至会患上厌食症等等疾病。除了健康问题,体重 应试教育下巨大的学业压力和对体育运动不甚重视的社会风气, 过轻的人常常缺乏体育运动必须的肌肉,肌肉的缺乏使他们力量 大学生的体能素质普遍堪忧,这给篮球选修课教学的开展增添了 不足、耐力不够,无法适应运动量大的篮球比赛,在爆发力、耐力上 麻烦和阻碍,成为限制篮球选修课教学质量的重要因素。 表现较差。 由于国内大学生之中普遍存在体质较差、体型较差的问题,当 2 大学篮球选修课中体能训练的现状 前大学篮球选修课的体能训练常常成为学生畏惧的苦差事,学生 通过对学生体质和体能的调查可知,结合普查和抽查的结果, 不愿意进行辛苦枯燥