如何缓解压力？幻灯片.pptVIP

* 教育是最好的投资 培训是最好的福利 知识是最好的礼物 七、如何缓解压力 压力的规律： 压力的产生规律：从无到有 压力的变化规律：从小到大 所以：压力=事物的价值×存在的时间 缓解压力的方法： 改变看法 灵活思维 今日事今日毕 庄子鼓盆而歌 缓解压力的另类观点 * 教育是最好的投资 培训是最好的福利 知识是最好的礼物 （一）放下就是解脱，休息就能恢复 思考：放下什么？什么东西不能放下？ 放下：名誉、金钱、地位、仇恨、抱怨… 抗上：目标、责任、使命、独立、爱心… 观点：人活得累的十个原因 观点：人到40岁该学会放弃 放不下怎么办？ * 教育是最好的投资 培训是最好的福利 知识是最好的礼物 （二）规划好时间 方法一： 用最佳时间处理最重要的工作 方法二： 用最佳时间处理最不重要工作 （找准关键）你的生活在这 * 教育是最好的投资 培训是最好的福利 知识是最好的礼物 （三）主动宣泄——运动、旅游、桑拿… （四）静坐或灵修（冥想、沉思或发呆） 须知：宁静才能致远 （五）责任分担（戒：诸葛亮的悲剧） 所有重担一肩挑 并不总会使你像英雄一般 （六）积极的自我暗示 随时提醒自己：我是一片湖，别想主宰我。做个乐天派，保持平常心。（毕淑敏） 国外2岁 孩子搬椅子 * 教育是最好的投资