军体拳第三套简述.pdfVIP

军体拳第三套 动 作 名 称 [预备姿势] 第一段 1、踏步右冲拳 2、上步左冲拳 3、弹腿右直拳 4、下击横勾拳 5、下压反弹拳 6、挑拨侧冲拳 7、歇步勾亮掌 8、虚步上冲拳 第二段 9 、掳抓侧冲拳 10、盖步右靠肘 11、蹬腿马步挂 12、挑臂右砸肘 13、鞭拳转身盖 14、右格左冲拳 15、左格右冲拳 16、侧踹双弹臂 第三段 17、左右冲锋抛 18、盖拳退步勾 19、左弓双砍掌 20 、右弓双砍掌 21、左弓勾挂拳 22 、右弓勾挂拳 23、跃起跪步砸 24 、马步横砍掌 第四段 25、掳砍右穿掌 26 、掳砍左穿掌 27、仆步勾挑裆 28 、飞脚盖步冲 29、转身右砸肘 30、弓步右击肘 31、弓步双抱拳 32、侧蹬转身冲 [结束姿势] 动 作 说 明 [预备姿势] 同第一套(见图3—37) 。 第一段： 1、踏步右冲拳 起右脚稍前移猛力下踏的同时，右拳收于腰间，左脚抬起(见图3—38—(1))；左脚向 左前上步，屈膝，全脚掌着地，右脚前脚掌着地，膝盖向里成跪步；在左脚上步的同时右拳 猛力向前冲出，同时左拳变八字掌护于右胸前，掌 心向右前，指尖向上，目视前方(见图3 —38—(2)) 。 [用途]右拳击面、胸或腹部，左掌护胸。 2、上步左冲拳 右脚向右前上步，屈膝(见图3—39—(1))；接着左脚前脚掌蹬地右转身，扭腰，左掌 变拳向前冲出，右拳变八字掌置于左胸前，掌心向左前，指尖向上，目视前方(见图 3—39 —(2)) 。 [用途]左拳击面或胸部，右掌护胸。 3、弹腿右直拳 右脚稍前移，屈左膝前摆，两拳抱于腰间，腾空，右脚屈膝猛力向前弹踢(见图 3— 40—(1))；左脚落地的同时右脚向前上步成右弓步，同时右拳猛力向前冲出，左拳变掌护于 右胸前，掌心向前，指尖向上，目视前方(见图3—40—(2)) 。 [用途]右弹腿踢裆或面部，右直拳击面部。 4、下击横勾拳 右脚进步，左脚跟进，同时收右拳迅速下勾拳，左手抓握右手腕，目视前方(见图 3 —41—(1)) 。再进步成右弓步右横勾拳，左手抓 握右手腕，目视前方(见图3—4l—(2)) 。 [用途]下勾拳击下颚或档部，左手为防，横勾拳击太阳穴。 5、下压反弹拳 右脚上步，左脚自然跟进成右弓步，向时左掌经上向前下压(见图3—42—(1))；右拳 由下经上翻拳向前猛力反弹，拳与头同高，拳背向前下，力达拳背。左掌护于右胸前，目视 前方(见图3—42—(2)) 。 [用途]左掌下压为防，右拳反弹对方脸或头部。 6、挑拨侧冲拳 重心后移成右虚步，左掌心向上，沿右臂下方向前猛挑，同时右拳收抱于腰间(见图 3—43—(1))；左手里拨并向前下按掌(见图3—43—(2))；上右脚左转身成马步，同时右拳从 腰间向右侧冲出，拳眼向上，左掌立掌置于右胸前，目视右拳(见图3—43—(3)、(4)) 。 [用途]左挑掌收右拳解脱对方抓手腕，左手下拨防对方打腰、腹，侧冲拳击裆。 7、歇步勾亮掌 左脚向右后插步下蹲成歇步，同时左臂上架亮掌，掌心向前上。指尖向右，右拳变 勾手经前下向后猛勾，勾尖向上，目视右方(见图3—44—(1)、(2)、(3)) 。 [用途]左手防头，右手防打或踢。 8、虚步上冲拳 起身提右脚向左脚内侧猛力踏地，同时左脚向前成左高虚步，右手变拳由下沿体侧 用力向上冲，拳心向里，左掌向下置于右胸前，掌心向右，指尖向上，目视左方(见图3—45 —(1)、(2)、(3)) 。 [用途]左手下拨防，右拳上冲对方下颌。 第二段 9、掳冲侧冲拳 左脚向左跨一大步，同时左手向左掳，右拳收抱于腰间；左手抓拉变拳收抱于腰间(见 图3—46—(1))。同时冲右拳成左弓步，拳心 向下(见图3—46—(2))；右转身成马步，同时收右拳于腰间，左拳向左冲出，拳眼向上， 目视左拳(见图3—46—(3)) 。 [用途]左手抓拉为防，右拳击面或胸、腹部，马步冲左拳击腰或裆部。 10、盖步右靠肘 左转身成盖步，同时右臂屈肘前靠，左