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文章编号: 1000677X (2006) 体育科学
( )
2006 年 第26 卷 第 11 期
CH IN A SPO R T SC IEN CE
. 26, . 11, 4956, 2006.
V o l N o
运动性心理疲劳: 性质、成因、诊断及控制
, ,
The Na ture Cause s D iagn o s is an d Con trol of Exerc ise M en ta l Fa t igue
1 2 1
张力为 , 林 岭 , 赵福兰
1 2 1
, ,
ZHAN G L i w ei L IN L in g ZHA O Fu lan
摘 要: 疲劳及其控制是现代运动训练研究的核心问题之一。对心理负荷与生理负荷、心理疲劳
与心理耗竭之间的不同进行了分析, 在此基础上, 对运动性心理疲劳进行了界定。讨论了心理疲
劳的内源性因素和外源性因素, 指出外源性的训练因素和管理因素是运动员心理疲劳的最重要
原因。讨论了运动性心理疲劳的测量方法, 指出, 心理指标与生理指标之间的相关较低, 多维的、
长期的和个人化的监测会更加有效。最后给出了控制运动性心理疲劳的建议, 包括变换训练及
休息方式、提供社会支持、设置短期 目标、悦纳自我和营养补充。
关键词: 心理疲劳; 心理耗竭; 运动员; 教练员; 心理负荷; 生理负荷; 训练负荷
: .
Abstract F at igu e an d it s con t ro l is on e o f m ajo r con cern s in m odern spo r t t ra in ing stu dy T h is
p ap er m ade an a ly sis on d ifferen ce b etw een m en ta l, p hy sio lo
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