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家庭培养青少年健康体育行为研究 　　摘 要： 当前，在青少年参与体育活动的实践中，存在着许多不健康的体育行为及运动误区，而家庭在培养青少年养成健康体育行为方面独特作用。论文在界定健康体育行为概念的基础上，分析了家庭培养青少年养成健康体育行为的价值，阐述了家庭培养青少年健康体育行为的内容，最后从5个方面提出了家庭培养青少年健康体育行为的策略 关键词：家庭 健康体育行为 青少年 培养策略 中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2015）11-0256-01 当前，在青少年参与体育活动的实践中，存在着许多不健康的体育行为及运动误区，如认为运动量越大，锻炼效果就越好;有感冒也要坚持体育锻炼;忽视体育运动前后的热身或放松活动;在雾天或雷电天气里仍然坚持运动;运动后大量饮水;忽视体育健身运动环境卫生;运动损伤不会防范;季节变化无关体育锻炼等。以至于我们经常能够听到和看见由于不健康体育行为而造成的锻炼效果不理想、危害身体健康、运动伤害事故，甚至运动死亡事件，这些现象与悲剧的发生给我们敲响了警钟 一、健康体育行为的概念 “健康行为”是健康体育行为的上位概念。在界定“健康体育行为”概念之前，有必要先弄清楚什么是“健康行为”。关于“健康行为”的定义，有许多不同的表述，目前被普遍接受的定义是：健康行为是指个体或群体为了预防疾病、增强体质、维持和促进健康所采取的一切有利于自身及他人在身体、心理、社会适应性等方面保持良好、健康状态的各种行为和活动的总称。按照生活方式对健康的影响（侧重于生活方式的角度划分），可以把健康行为分为以下九类：饮食行为、睡眠行为、医药行为、认知行为、养生行为、管理行为、营养行为、安全行为、体育行为等 二、家庭培养青少年健康体育行为的独特价值 按照健康行为学的观点，为了全面造就社会主义事业的建设者和接班人，青少年儿童的健康行为培养必须形成为学校为主体，以家庭为基础，以社会为依托的“三结合”的新格局。家庭健康行为培养具有基础性、广泛性、针对性、感染性等特点。提升家庭健康行为培养的质量，可以与学校培养和社会培养形成优势互补，对于更好地培养“全面发展的社会主义事业的建设者和接班人”，有着不可估量的作用。因此，家庭健康体育行为培养质量的高低、效果的优劣，不仅是某一个家庭的孩子是否健康成长的问题，更关系到全民族的健康素质和国家的未来 三、当代家庭培养青少年健康体育行为面临的挑战 前我国家庭健康行为培养存在许多误区。第一，家庭培养观念的误区。很多家长在对子女进行教育时，按照自己的意愿培养。不愿配合学校教育和社区教育。孩子在学校里学到的一些健康的体育知识、技能反而在家里受到挑战，使得孩子难以形成正确的体育价值观和健康的体育行为习惯。第二，家庭培养内容的误区。科学的家庭教育应是对孩子全方位、立体化的培养和开发。家庭培养内容上的误区，在实践中表现为一些家长对孩子的教育重学业成绩，轻体育锻炼;重智力开发，轻非智力因素培养;重知识传播，轻行为培养。再加上我国还处在社会主义初级阶段，国民经济收入还比较低下，有相当一部分家庭体育投资不够，不具备购买健康器材、花钱享受体育服务的能力。这些都导致家庭培养孩子健康体育行为作用的缺失 四、家庭培养青少年健康体育行为的内容 第一，培养子女积极参加体育活动的兴趣和爱好。根据儿童的年龄特点、身心特征，并利用居住处地理环境条件，积极带领子女开展游戏、体操、球类、棋类、田径、武术、游泳、爬山、滑冰（雪）、骑自行车等体育活动，以促进子女的身心健康，培养他们的体育兴趣和爱好。健康，是父母养育未成年人子女的首要目标。任何一个种族，不论宗教和政治信仰和社会条件怎么样，都希望下一代尽可能享有高水准的健康 第二，培养子女掌握科学的体育锻炼方法。未成人天性活泼，生性好动，大多对参加体育活动有着浓厚的兴趣。但他们由于认知、能力、经验、控制力等方面的欠缺，往往对如何科学、健康、安全、有效地参与体育锻炼理解不深、了解不够，经常是凭着自己的兴趣爱好不加控制的随意锻炼，锻炼的目的不明确。而家长可以充分运用自身经验、能力等方面的优势，利用和子女一起参加体育锻炼的机会，向他们阐释科学健身的道理，培养子女科学的体育锻炼方法和自觉锻炼身体的习惯，通过自身的健康体育行为给孩子施加影响，引导他们科学运动、健康运动 第三，培养子女养成自觉锻炼身体的习惯。养成的良好体育行为习惯对青少年建立健康体育行为至关重要。习惯要从小培养，这是一句真理。一个人从儿童时期就养成积极锻炼身体的习惯，长大后会自动地把这种习惯延续下去，无需人监督也会自觉锻炼，也不会因工作繁忙等原因而终止这种习惯。习惯就是把信念变成习性，把思想化为行动的过程。把自己的大厦建立在习惯之上的教育将是巩固的